Cuscus cu legume
Bebelusul tau este in perioada de diversificare a meniului si ai emotii pentru ca nu stii inca ce ii place si ce sa-i mai faci de mancare ca sa ii oferi optiuni variate, sanatoase si gustoase de alimente solide.
Iti propunem cuscus, pentru ca are multe fibre, vitamine (acid folic, B8, B3, K) si minerale (potasiu, fosfor, calciu). Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si reduce colesterolul rau.
Ingrediente
- 2 linguri cuscus
- 1 galbenus de ou fiert
- 125g piure de broccoli
- 1 morcov
- 2 lingurite ulei de masline extravirgin
- 2-3 buchetele broccoli proaspat
- 3/4 pahar apa
Mod de preparare
-
Introducere
Bebelusul tau este in perioada de diversificare a meniului si ai emotii pentru ca nu stii inca ce ii place si ce sa-i mai faci de mancare ca sa ii oferi optiuni variate, sanatoase si gustoase de alimente solide.
In jurul varstei de 8 luni apar aceste dileme, mai ales daca copilul refuza sa manance felurile pe care i le pregatesti in fiecare zi. Acesta este un semn ca trebuie sa diversifici preparatele si sa introduci in meniu retete pentru bebelusi , cu arome si texturi noi.
Iti propunem cuscus, pentru ca are multe fibre, vitamine (acid folic, B8, B3, K) si minerale (potasiu, fosfor, calciu). Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si reduce colesterolul rau.
-
Pasii de preparare:
-
Taie morcovul curatat si spalat in bucati mai mici si pune-l la fiert impreuna cu broccoli pana cand se inmoaie.
-
Scoate morcovul din apa si paseaza-l cu o furculita pana ajunge la consistenta unui piure.
-
Pune jumatate din piureul de broccoli foarte fierbinte peste jumatate din cuscus si amesteca cu jumatate din cantitatea de ulei de masline.
-
Lasa compozitia intr-un loc cald pana cand devine moale.
-
Amesteca cealalta jumatate a cuscusului cu piureul de morcov si apa fierbinte de la morcovii fierti anterior si cu uleiul de masline ramas.
-
Atentie! - Adauga treptat apa din morcovii fierti, astfel incat cuscusul sa nu devina prea dens.
-
Pune peste cuscusul de broccoli galbenusul de ou fiert si maruntit.
-
Pune broccoliul fiert si sfarmitat cu o furculita peste cuscusul de morcovi.
Grija ta pentru dieta bebelusului este foarte importanta, mai ales in primul an de viata, pentru ca obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie, la fel si gustul pentru mancare gatita acasa. -
Mai multe retete
Supa de broccoli cu galbenus
Ofera-i copilului tau o sursa bogata de vitamine si proteine, gatindu-i o supa de broccoli cu galbenus.
Curcubeu de legume cu pui si branza
Hranitor si gustos, curcubeul de legume cu pui si branza ii va asigura micutului tau necesarul de nutrienti.
Supa de zucchini, broccoli si pui
Ai un bebe si vrei sa il hranesti sanatos si variat, ca sa creasca mare
Risotto cu miel
Pregateste un deliciu culinar pentru micutul tau. Va indragi pe data acest risotto cu miel!
Supa de sparanghel
Bebelusul tau va adora acesta supa de sparanghel cu carne de vita, mar si telina. Incearc-o acum!
Supa crema de dovleac, curcan si nap
Colorata si gustoasa, supa crema de dovleac, curcan si nap ii va oferi micutului tau nutrientii de care are nevoie.
Supa de legume cu papaya si peste
Ajuta-ti bebelusul sa descopere varietatea de gusturi si arome cu acesta supa de legume cu papaya si peste.
Supa de pui cu pere si prune
Incearca supa de pui cu pere si prune si include-o in meniul de diversificare al micutului tau. Fiecare lingurita va fi o portie adevarata de fericire pentru el!
Supa de conopida, mere si caise
Delicioasa supa de conopida, mere si caise ii va face burtica fericita micutului tau.
Supa crema de dovlecel cu galuste
Asigura-i pruncului tau portia de sanatate zilnica si incearca supa crema de dovlecel cu galuste. Puiul tau va astepta fiecare lingurita cu interes!
Supa de linte cu pui si spanac
Pentru o masa foarte nutritiva, hraneste-ti micutul cu supa de linte cu pui si spanac.
File de peste cu tarhon
Serveste-l pe puiul tau cu o portie delicioasa de file de peste cu tarhon. Este atat de usor de facut si de gustos incat vei mai repeta reteta!
Supa de legume si vitel
Supa de legume si vitel este perfecta pentru diversificarea alimentatiei bebelusului tau.
Curcan cu mei si sos de fructe
La diversificare, curcanul cu mei si sos de fructe este alegerea perfecta pentru o masa nutritiva pentru puiul tau.
Supa crema de mere cu patrunjel
Momentele de rasfat culinar sunt din ce in ce mai dese pentru bebelusul tau. Iata unde portia generoasa de vitamine si nutrienti din supa crema de mere cu patrunjel vine in completare.
Supa cu hering si linte verde
Ofera-i portia zilnica de nutrienti si pregateste-i puiului tau supa de hering cu linte verde. Cu fiecare lingurita, micutul tau va fi din ce in ce mai incantat!
Supa crema de conopida si ardei
Pufoasa, catifelata si aromata, supa crema de conopida si ardei va fi imediat indragita de micutul tau.
Supa de sfecla rosie cu mere
Supa de sfecla rosie cu mere este colorata si plina de nutrienti benefici pentru micutul tau.
Carne de vita cu cuscus si fructe
Pentru o masa atractiva pentru cel mic, incearca reteta de vita cu cuscus, fructe proaspete si stafide. Bebelusul tau iti va multumi cu un zambet pana la urechi!
Articole similare
Importanta dozarii corecte a cerealelor
Vezi sfatul specialistilor despre importanta prepararii corecte a portiei de cereale pentru cel mic.
2 minute citit
Vitaminele si mineralele necesare bebelusului
Pentru a creste si a se dezvolta, cel mic are nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa includa fier, fluor, vitamina D si vitamina K. Cum poti sa fii sigura ca il hranesti corespunzator?
5 minute citit
Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari
Dupa primele 6 luni, incepe etapa diversificarii sau etapa alimentatiei complementare, asa cum a fost definita de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), in 2002.
4 minute citit
Produse similare
Nestlé Mic dejun cu Ovaz si Prune, cereale pentru bebelusi, de la 6 luni
Ofera-i puiului tau o masa delicioasa cu cereale imbogatite cu nutrienti esentiali. Hranitoare, fine si omogene, cerealele noastre contin ingrediente provenite din culturi speciale, destinate hranei bebelusilor.
Gustare cu lapte Nestlé® Yogolino Caise, 4 x 100g, de la 6 luni
Yogolino este o gustare delicioasa pe baza de lapte special destinata nevoilor nutritionale in perioada de crestere a bebelusilor cu varsta intre 6 si 36 luni.
GERBER BIO Spaghete integrale cu carne de Vita, piure bebelusi, de la 12 luni, 250g
Spaghete integrale cu carne de Vita. Produs ecologic, pasteurizat, aliment destinat sugarilor si copiilor de varsta mica.
