Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie

Am inceput sa introduc hrana solida in alimentatia bebelusului meu. Cu toate astea, nu stiu daca este mai bine sa fac eu insami piure sau compot, sau daca sa-i dau mancare speciala pentru bebelusi din comert. Este pentru prima data cand inclin sa alternez intre cele doua variante, lucru care este chiar practic!

Fiecare mama isi doreste ce este mai bun pentru copilul ei, iar unul dintre lucrurile importante in primele zile de viata ale bebelusului este alaptarea. Un moment asteptat de mamici, dar care poate crea frustrare si disconfort, atat mamei, cat si bebelusului, daca aceasta nu este posibila sau nu se realizeaza in conditii optime.

Dupa primele 6 luni, incepe etapa diversificarii sau etapa alimentatiei complementare, asa cum a fost definita de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), in 2002. Conform OMS, aceasta debuteaza „in momentul in care doar laptele matern nu mai este suficient pentru a satisface cerintele nutritionale ale sugarilor, fiind necesare si alte alimente si lichide”.

Odata cu introducerea treptata a alimentelor „solide”, bebelusul tau va descoperi un intreg univers de arome si texturi noi. Care sunt regulile care transforma aceasta etapa de o importanta cruciala intr-un real succes? Afla din urmatoarele pargrafe!

Un start bun in viata pentru bebelusul tau inseamna nu doar dragoste neconditionata si un mediu potrivit pentru a creste si a se dezvolta, ci inseamna si o alimentatie adecvata, potrivita varstei lui.

Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.

Copiii mostenesc multe lucruri de la parinti, printre care trasaturi fizice, de caracter si alte multe caracteristici pe care, de multe ori, le trecem cu vederea sau le descoperim mult mai tarziu.

In primele luni de viata este simplu sa ii asiguri copilului tau o alimentatie sanatoasa: prin alaptare, bebelusul primeste toti nutrienitii de care are nevoie, in cantitatile potrivite, bineinteles, in cazul in care mama se hraneste corespunzator.

Cum bebelusul tau nu vorbeste inca, iti este greu sa-ti dai seama, printre lacrimi si zambete, daca ii e foame sau daca s-a saturat. Cum poti sa-i descifrezi comportamentul?

Bebelusii au perioade intense de crestere. De exemplu, in primele sale 1.000 de zile, rata de crestere este cea mai mare din intreaga sa viata. In 3 ani, practic isi dubleaza inaltimea si isi maresc greutatea de 5 ori. Pentru a-i ajuta sa se dezvolte, au nevoie de mai multi nutrienti decat adultii, proportional cu greutatea lor corporala.

Hranirea copilului este una dintre cele mai mari responsabilitati ale proaspetilor parinti. Fiecare mama isi doreste pentru copilul ei tot ce este mai bun, iar alaptarea bebelusului este unul dintre lucrurile pe care aproape toate mamele si-l doresc.

Un numar din ce in ce mai mare de copiii pe care ii intalnesc sufera de o anumita alergie alimentara sau intoleranta de un anumit fel. Cum as putea sa limitez riscurile in ceea ce priveste propriul meu copil?

Inceputul diversificarii alimentatiei este un moment important atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Va descoperi arome si texturi noi si neobisnuite pentru el. Care este momentul potrivit si care sunt cerealele pentru bebelusi cu care este recomandat sa incepi diversificarea? Vezi sfaturile specialistilor si invata despre importanta cerealelor in perioada diversificarii alimentatiei celui mic.

Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac? Un copil care mananca bine e asociat cu unul sanatos si in general acesta este si adevarul, caci din mancare bebelusii isi iau tot aportul de nutrienti necesari cresterii si dezvoltarii sanatoase.

Diversitatea alimentelor si diversificarea favorizeaza in general dezvoltarea cognitiva normala precum si invatarea. Diversificarea si obiceiurile alimentare au un rol important in dezvoltarea proceselor cognitive.