Calciu bebelusi - Importanta calciului in dieta copilului

De ce este esential calciul la bebelusi, in primii ani de viata?

Calciul este un mineral fundamental pentru cresterea si dezvoltarea bebelusilor. Aproximativ 99% din calciul din organism se gaseste in oase si dinti, unde contribuie la formarea si consolidarea structurii osoase. Deoarece corpul nu poate produce singur acest mineral, aportul zilnic adecvat este esential in perioada de crestere accelerata.

In primii ani de viata, cand ritmul de dezvoltare este intens, calciul pentru bebelusi devine un element cheie pentru sustinerea unei cresteri armonioase.

Specialistii recomanda un aport mediu de aproximativ 550 mg de calciu pe zi, in functie de varsta si nevoile individuale ale copilului.

Calciu bebelusi - un aport adecvat contribuie la:

• dezvoltarea normala a oaselor
• formarea si mineralizarea dintilor
• mentinerea unei structuri osoase rezistente
• sustinerea cresterii accelerate din primii ani

Daca alimentatia nu asigura suficient calciu, organismul poate extrage mineralul din oase pentru a mentine nivelul necesar in sange, ceea ce poate duce in timp la slabirea structurii osoase.

Formarea unei mase osoase adecvate in copilarie este esentiala pentru sanatatea pe termen lung si poate contribui la reducerea riscului de afectiuni precum osteoporoza la varsta adulta.

Stiai ca 99% din calciu se gaseste in oase si dinti. Corpul nostru nu il poate produce in mod natural. De aceea este important sa oferim celor mici aportul zilnic necesar de calciu, ajutandu-i in aceasta etapa importanta de crestere. Formarea unei mase osoase adecvate in primii ani va fi esentiala pentru a ajuta la prevenirea osteoporozei in etapele ulterioare ale vietii. Se recomanda o cantitate medie de 550 mg de calciu pe zi, deoarece, daca nu este ingerat suficient, organismul este fortat sa il elimine din oase si acestea ar putea slabi. 

Cum il poti ajuta sa isi procure calciul de care are nevoie in fiecare zi?

Acest mineral se gaseste in multe dintre alimentele care sunt consumate zilnic, cum ar fi produsele lactate si derivatii acestora, dar este important sa oferi acest aport de calciu in alimentele adaptate varstei copilului. Pe piata exista alimente special adaptate pentru hranirea bebelusului incepand cu sase luni, cum ar fi lactatele pentru sugari bogate in calciu, care ajuta la completarea nutritiei si sunt recomandate in acest stadiu de crestere rapida. Le puteti include in dieta zilnica a bebelusului, la diferite ore ale zilei, cum ar fi micul dejun sau gustarile dintre mese. In plus, le puteti introduce in combinatie cu diferite fructe care vor ajuta sa diversificati dieta in timp ce te vor ajuta sa oferi zilnic aportul necesar de calciu.

Pe langa calciu, ce alti nutrienti ajuta copilul sa se dezvolte?

Vitaminele si mineralele sunt componente ale alimentelor care sunt necesare in cantitati foarte mici, dar indispensabile vietii. In stadiile unei cresteri puternice, sunt necesare cantitati mai mari de anumite vitamine si minerale pentru fiecare kg de greutate corporala. Prin urmare, in etapa copilariei, trebuie acordata o atentie speciala furnizarii acestor vitamine si minerale in cantitate corespunzatoare. Daca vorbim de minerale o atentie sporita trebuie acordata la fier, zinc, magneziu si iod. Iar in ceea ce priveste vitaminele: A, C, D, K, cele din grupul B printer care si acidul folic.