Calciu bebelusi: rol, necesar si surse alimentare

De ce este esential calciul la bebelusi, in primii ani de viata?

Calciul este un mineral fundamental pentru cresterea si dezvoltarea bebelusilor. Aproximativ 99% din calciul din organism se gaseste in oase si dinti, unde contribuie la formarea si consolidarea structurii osoase. Deoarece corpul nu poate produce singur acest mineral, aportul zilnic adecvat este esential in perioada de crestere accelerata.

In primii ani de viata, cand ritmul de dezvoltare este intens, calciul pentru bebelusi devine un element cheie pentru sustinerea unei cresteri armonioase.

Specialistii recomanda un aport mediu de aproximativ 550 mg de calciu pe zi, in functie de varsta si nevoile individuale ale copilului.

Calciu bebelusi - un aport adecvat contribuie la:

• dezvoltarea normala a oaselor
• formarea si mineralizarea dintilor
• mentinerea unei structuri osoase rezistente
• sustinerea cresterii accelerate din primii ani

Daca alimentatia nu asigura suficient calciu, organismul poate extrage mineralul din oase pentru a mentine nivelul necesar in sange, ceea ce poate duce in timp la slabirea structurii osoase.

Formarea unei mase osoase adecvate in copilarie este esentiala pentru sanatatea pe termen lung si poate contribui la reducerea riscului de afectiuni precum osteoporoza la varsta adulta.

Aproximativ 99% din calciul din organism este stocat in oase si dinti. Restul participa la procese importante, precum contractia musculara, transmiterea impulsurilor nervoase si functionarea normala a organismului.

Necesarul de calciu difera in functie de varsta, de aceea nu exista o singura cantitate valabila pentru toti bebelusii si copiii. Pentru sugarii si copiii sanatosi, obiectivul este ca necesarul sa fie acoperit in primul rand prin alimentatia potrivita varstei.

Cat calciu au nevoie bebelusii si copiii?

Necesarul de calciu se schimba pe masura ce copilul creste. Valorile de mai jos sunt repere nutritionale pentru copii sanatosi si nu reprezinta doze de supliment.

Ce alimente contin calciu pentru bebelusi si copii?

Dupa inceperea diversificarii, sursele de calciu pot fi introduse treptat in functie de varsta copilului, de alimentele deja tolerate si de recomandarile medicului. Laptele matern sau formula raman surse importante in primul an de viata.

Printre alimentele care pot contribui la aportul de calciu, atunci cand sunt potrivite varstei, se numara:

• iaurtul si alte produse lactate potrivite copilului;
• branza, in forme si cantitati adaptate varstei;
• cerealele si alte alimente fortificate cu calciu;
• broccoli si anumite legume verzi;
• alte surse recomandate in functie de alimentatia si toleranta copilului.

Introducerea alimentelor trebuie facuta tinand cont de etapa de diversificare si de eventualele alergii sau intolerante.

Cand se da calciu la bebelusi?

Suplimentele de calciu nu se administreaza de rutina unui bebelus sanatos doar pentru ca se afla intr-o anumita luna de viata. In mod normal, necesarul este asigurat prin lapte matern, formula si, dupa diversificare, prin alimente potrivite varstei.

Medicul poate recomanda suplimentarea doar in anumite situatii, de exemplu atunci cand exista un aport insuficient, anumite afectiuni, probleme de absorbtie sau alte cauze medicale care modifica necesarul de calciu.

Nu exista o regula generala de tipul „calciul se da in anumite luni”. Forma, doza si durata administrarii trebuie stabilite de medic in functie de situatia copilului.

Lipsa de calciu la bebelusi: ce trebuie sa stii

Un aport insuficient de calciu pe termen lung poate afecta sanatatea oaselor, dar simptomele observate acasa nu pot confirma singure o carenta de calciu. Nivelul scazut al calciului din sange, numit hipocalcemie, poate avea cauze diferite si necesita evaluare medicala.

Discuta cu medicul daca esti ingrijorat de alimentatia copilului, daca acesta are o afectiune care poate influenta absorbtia nutrientilor sau daca medicul a identificat factori de risc pentru deficit de calciu ori vitamina D. Nu administra suplimente doar pe baza unor simptome presupuse.

Ce este gluconatul de calciu si se poate da bebelusilor?

Gluconatul de calciu este una dintre formele de calciu utilizate in anumite situatii medicale. Faptul ca un produs contine gluconat de calciu nu inseamna ca este necesar sau potrivit pentru administrare de rutina unui bebelus.

La sugari, alegerea unui supliment depinde de motivul medical, de cantitatea de calciu elementar continuta de produs si de alte aspecte evaluate de medic. Nu administra gluconat de calciu, calciu carbonic, calciu lactic, siropuri sau fiole de baut unui bebelus fara recomandarea pediatrului.

Ce rol are vitamina D in absorbtia calciului?

Vitamina D contribuie la absorbtia calciului si, impreuna cu acesta, sustine sanatatea oaselor. Din acest motiv, evaluarea aportului de calciu nu trebuie separata complet de statusul vitaminei D.

Bebelusii si copiii au nevoie si de alti nutrienti importanti pentru crestere, precum fier, zinc, iod, magneziu si vitaminele A, C, D, K si cele din grupul B. O alimentatie variata si adaptata varstei contribuie la asigurarea acestor nutrienti, iar suplimentele se folosesc conform recomandarilor medicale. Iar in ceea ce priveste vitaminele: A, C, D, K, cele din grupul B printer care si acidul folic.