Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Distribuie Articole
X
Sarcina mea saptamana dupa saptamana - 22

Saptamana 22 de sarcina

 

Daca ai putea privi inauntru, ai vedea cum bebelusul tau isi suge degetul mare, reflexul de supt fiind practic perfectionat in acest moment. Este modalitatea naturii de a-l pregati pentru alaptat. Citeste mai multe despre saptamana aceasta.

11.01.2018 - 10:13

Culoarea ochilor bebelusului tau este decisa in jurul saptamanii 22: irisul incepe sa se pigmenteze acum, desi ochii lui sunt inchisi. Dar nu vei sti culoarea ochilor sai decat la cateva saptamani dupa nastere – la nastere multi bebelusi au ochii albastri, iar culoarea lor adevarata devine evidenta doar dupa cateva saptamani. Pielea ii arata destul de incretita, desi s-a ingrosat si este mai putin transparenta ca inainte. Ea este acoperita cu un strat protector de grasime, vernixul, ce este secretat de glandele sebacee. Nu te ingrijora, va disparea!

Sarcina mea saptamana dupa saptamana - 22 - bebelusul


Corpul tau


Burtica ta devine mai mare. Cu cat bebelusul si tot ce il inconjoara devine mai greu, cu atat mai multa tensiune iti va solicita spatele. Este important sa stai cat mai drept cu putinta. Poti exersa acest lucru incercand sa balansezi o carte pe cap, precum un model. Nu inainta pelvisul atunci cand mergi sau stai in picioare. Poti pune o perna mica in spatele tau pentru a-ti sprijini postura verticala, daca stai jos pentru mult timp. Acum este momentul sa ai grija de postura ta, spatele tau iti va multumi mai tarziu. 

Sarcina mea saptamana dupa saptamana - 22 - corpul tau


Alimentatia


Nu uita de amidon in mesele tale. Contrar asteptarilor, nu ingrasa. Acesti carbohidrati cu ardere lenta te vor face sa te simti plina pentru mai mult timp si sa intorci spatele in fata dulciurilor. Iti dau si energie, esentiala pentru tine si pentru cresterea bebelusului. Daca ai fost sfatuita sa iti controlezi greutatea, trebuie sa ai grija la cantitati, precum si la modul de preparare. Ai grija ca acesti carbohidrati sa nu fie acompaniati de un exces de grasime sau de sosuri cu unt. Alimentele ce contin amidon sunt cartofii, painea, pastele, orezul, quinoa si grisul, precum si legumele (fasolea, lintea, etc.), iar majoritatea au o varianta integrala, care este de preferat.


Sfaturi


Multe femei se intreaba daca iau suficient in greutate, prea mult sau prea putin, cat sunt insarcinate. Cresterea in greutate variaza de la o femeie la alta. Desi doar un doctor te poate sfatui care este cea mai sanatoasa alegere pentru tine, recomandarile generale sugereaza ca femeile care aveau o greutate „normala” inainte de sarcina iau intre 8 kg si 16 kg in cursul sarcinii (o medie de 12 kg). Cresterea in greutate este considerata normala daca indeplineste urmatoarele criterii: iei 1,5 - 2 kg in primul trimestru si inca 5-6 kg pana la sfarsitul lunii a sasea. Vei lua inca 6-10 kg in ultimul trimestru cu o rata de 500g pe saptamana. Dar, ca intotdeauna, fiecare caz este diferit!

Citeste mai mult

De retinut

  • Dezvoltarea bebelusului

    Culoarea ochilor bebelusului tau este decisa in jurul saptamanii 22: irisul incepe sa se pigmenteze acum, desi ochii lui sunt inchisi.

  • Corpul tau

    Cu cat bebelusul si tot ce il inconjoara devine mai greu, cu atat mai multa tensiune iti va solicita spatele. Este important sa stai cat mai drept cu putinta.

  • Alimentatia

    Nu uita de amidon in mesele tale.Acesti carbohidrati cu ardere lenta te vor face sa te simti plina pentru mai mult timp si sa intorci spatele in fata dulciurilor.

Selecteaza saptamana ta de sarcina

Intra in Clubul Nestle Baby

Detalii depre ce inseamna sa fii parinte, la un click distanta.

  • Afla mai multe despre nutritie
  • Incearca aplicatiile personalizate
  • Obtii ajutor si raspunsuri in cel mai scurt timp

Inscrie-te!

Afla mai multe. Citeste si urmatoarele articole.