Multor copii le este teama de alimente noi si prefera sa manance alimente cu care sunt obisnuiti
Nu face presiuni prea mari asupra copiilor sa manance, dar nu renunta daca refuza sa manance legumele verzi! Cateodata este nevoie chiar si de 8 incercari pentru ca ei sa accepte un anumit aliment. Nu uita ca, pe termen lung, merita efortul.
De aceea, incearca sa faci mesele momente placute si relaxate, fara presiune. Incurajeaza copilul sa exploreze alimente noi prin joc, culori si texturi diferite, astfel incat curiozitatea sa inlocuiasca refuzul. Chiar daca la inceput poate parea dificil, experienta pozitiva va ajuta copilul sa accepte treptat legumele si fructele pe termen lung.
Strategii practice pentru a introduce alimente noi la copii
Pentru a creste sansele ca un copil sa accepte alimente noi, mesele ar trebui sa fie momente placute si relaxate. Implica-l in alegerea si prepararea mancarii, prezinta alimentele intr-un mod atractiv si combina gusturile noi cu cele familiare. Persistenta si rabdarea sunt esentiale: chiar daca refuza la inceput, expunerea repetata, fara presiune, il va ajuta sa se familiarizeze cu gusturile si texturile noi si sa le accepte treptat.
Iata cateva tips & tricks care te pot ajuta sa transformi aceasta experienta intr-un proces mai usor si mai placut pentru copil:
1. Expunere repetata
Copiii au nevoie de mai multe incercari pentru a accepta un aliment nou. Specialistii recomanda intre 8 si 15 expuneri.
2. Prezentare atractiva
Aranjeaza mancarea in forme amuzante sau combinatii colorate pentru a stimula curiozitatea.
3. Incurajeaza participarea copilului in pregatirea meselor
Lasa-l sa aleaga ce vrea sa incerce sau sa participe la preparare. Implicarea creste interesul si acceptarea.
4. Combinatii cu gusturi familiare
Introdu alimente noi in retetele preferate sau combina-le cu arome deja acceptate.
5. Fii un exemplu
Consuma tu alimente noi in fata copilului. Copiii invata prin imitatie si sunt mai inclinati sa incerce daca vad ca parintii fac acelasi lucru.
De ce copiii refuza alimentele noi?
Papilele gustative ale copiilor sunt mai sensibile decat ale adultilor, iar gusturile sau texturile neobisnuite pot fi percepute ca neplacute. Frica de necunoscut este de asemenea un factor.
Cate incercari sunt necesare pentru a accepta un aliment nou?
In medie, intre 8 si 15 expuneri sunt necesare pentru ca un copil sa se familiarizeze cu un aliment nou.
Cum fac alimentele noi mai atractive pentru copii?
Prepara-le in moduri variate (coapte, fierte, in smoothie-uri) si combina-le cu gusturi familiare. Prezentarea creativa si jocurile vizuale cresc atractivitatea.
Ce alimente sunt recomandate pentru inceput?
Fructe moi, legume, cereale, branzeturi. Introdu treptat texturile si gusturile pentru o adaptare usoara.
-
3 -
6
-
0
-
0
-
2
Articole similare
Rolul diversificarii in dezvoltarea cognitiva
Diversitatea alimentelor si diversificarea favorizeaza in general dezvoltarea cognitiva normala precum si invatarea.
2 minute citit
Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?
Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac?
3 minute citit
Ghid complet: Cereale integrale pentru copii
Inceputul diversificarii alimentatiei este un moment important atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Va descoperi arome si texturi noi si neobisnuite pentru el.
7 minute citit
De ce YOGOLINO nu are nevoie sa stea la rece?
Unde gasesc YOGOLINO in magazine? Trebuie sa pastrez YOGOLINO in frigider? Care este temperatura ideala pentru a oferi YOGOLINO bebelusului?
2 minute citit
Ii ofer puiului meu cele mai bune alimente?
Am inceput sa introduc hrana solida in alimentatia bebelusului meu.
5 minute citit
Care sunt nevoile nutritionale ale copiilor?
Dorinta cea mai mare a parintilor este de a le implini copiilor nevoile esentiale de hrana, protectie si iubire.
4 minute citit
Cat trebuie sa manance un bebelus in functie de varsta
Cum bebelusul tau nu vorbeste inca, iti este greu sa-ti dai seama, printre lacrimi si zambete, daca ii e foame sau daca s-a saturat. Cum poti sa-i descifrezi comportamentul?
5 minute citit
Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie
Obiceiurile alimentare ale copiilor incep sa se contureze deja pe la varsta de doi ani.
1 minut citit
Rolul laptelui in alimentatia copiilor mici
Un start bun in viata pentru bebelusul tau inseamna nu doar dragoste neconditionata si un mediu potrivit pentru a creste si a se dezvolta, ci inseamna si o alimentatie adecvata, potrivita varstei l
4 minute citit
Nutrientii si dezvoltarea cognitiva a copilului
Exista multe elemente ce joaca un rol important in cresterea si dezvoltarea sanatoasa a bebelusului tau.
2 minute citit
Lipsa de vitamine la copiii mici: Deficiente nutritionale
Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.
4 minute citit
APLV: Alergia la proteina din laptele de vaca
O alergie apare atunci cand sistemul imunitar declanseaza o reactie exagerata de aparare la o substanta introdusa in corp, cu intentia de a elimina acea substanta.
4 minute citit
Planul de mese
Descopera sugestiile noastre si nu vei ramane niciodata in pana de idei!
1 minut citit
Cat de mult iti seamana copiii?
Copiii mostenesc multe lucruri de la parinti, printre care trasaturi fizice, de caracter si alte multe caracteristici pe care, de multe ori, le trecem cu vederea sau le descoperim mult mai tarziu.
2 minute citit
Importanta ajustarii alimentatiei copilului in functie de varsta si rolul ei
Copiii au nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a-si asigura necesarul de nutrienti pentru o crestere si dezvoltare armonioasa normala.
22 minute citit
Importanta dozarii corecte a cerealelor
Vezi sfatul specialistilor despre importanta prepararii corecte a portiei de cereale pentru cel mic.
2 minute citit
Alimentatie sanatoasa pentru bebelusi: Diversificare 6 luni
Odata cu introducerea treptata a alimentelor „solide”, bebelusul tau va descoperi un intreg univers de arome si texturi noi.
10 minute citit
Fierul la bebelusi: de ce este esential in alimentatia sugarului si cum il asiguram
Descopera sfaturile specialistilor despre cum sa asiguri un aport corespunzator de fier la bebelusi in dieta celui mic.
3 minute citit
Cum facem trecerea de la un lapte praf la altul
Cum se face trecerea de la un lapte praf la altul? Ce se intampla daca schimbi laptele praf brusc? Trecerea de la un lapte praf la altul nu este un motiv de ingrijorare.
5 minute citit
Mai multe retete
Supa de legume cu papaya si peste
Ajuta-ti bebelusul sa descopere varietatea de gusturi si arome cu acesta supa de legume cu papaya si peste.
Supa de sfecla rosie cu mere
Supa de sfecla rosie cu mere este colorata si plina de nutrienti benefici pentru micutul tau.
Supa de legume si vitel
Supa de legume si vitel este perfecta pentru diversificarea alimentatiei bebelusului tau.
