Saptamana 19 de sarcina

Procesul de crestere este unul complex si amplu, de aceea, desi bebelusul tau este foarte activ, el doarme mult. Pana la 20 de ore pe zi! Nu se conformeaza neaparat ceasului tau si te poate trezi noaptea in timp ce se misca fara stare. Incearca sa iti mangai usor burtica si vorbeste cu el cand face asta, il va calma si poate veti reusi amandoi sa va intoarceti la somn.

Deoarece nu e foarte mare, bebelusul are mult spatiu sa isi miste mainile si picioarele, sa loveasca si sa pedaleze, sa se intoarca si sa faca tumbe. Pentru a-si schimba pozitia, isi impinge picioarele in peretele tau uterin. De aceea, cateodata vezi cate o umflatura „extraterestra” pe burtica ta. Aminteste-ti sa mangai acea umflatura pentru a-i arata ca esti acolo! 

Corpul tau in saptamana 19 de sarcina

Desi corpul tau isi face treaba aproape pe pilot automat, mai sunt anumite lucruri de care trebuie sa ai grija. Daca inca nu ai facut-o, atunci discuta cu ginecologul tau la urmatorul control despre cum si unde vrei sa nasti. Daca vrei sa nasti intr-un spital, doctorul iti poate recomanda unul. Spitalele organizeaza de obicei evenimente informative pentru viitorii parinti pentru a putea sa isi faca o impresie asupra locului. Asta iti poate usura decizia!

Alimentatia in saptamana 19 de sarcina

Carne sau peste? Daca nu ai o problema cu greutatea, poti manca aproape orice. Ai grija sa mananci variat si echilibrat, bucura-te de mancare (atat timp cat acele alimente sunt in regula pentru femeile gravide). Daca trebuie sa iti controlezi greutatea, alege carnuri slabe, precum cea de iepure, cea de pasare, dar fara piele, si fasii subtiri de carne rosie, precum cotletul. Daca iti place pestele, poti sa il mananci chiar daca este gras. Acele grasimi pot ajuta la dezvoltarea normala a creierului bebelusului tau.

Cum am zis inainte, ai grija sa mananci peste variat. Pestii mici, ca sardinele sau macroul, au mai putin mercur decat pestii mari, precum somonul sau tonul. Si este vorba de cantitate aici. Un total de 120 pana la 150g pe zi de carne (inclusiv peste) este suficienta pentru nevoile tale nutritionale. 

Sfaturi

Ura! Ai ajuns la jumatatea sarcinii. Este o perioada grozava sa te simti mandra de tine. Ai facut ceva extraordinar pana la urma. Bineinteles, ca toate viitoarele mamici, ai multe intrebari fara raspuns – ca de exemplu, ce se intampla din acest punct. De aceea, este bine sa te duci la un curs prenatal. Afland ce se petrece in interiorul tau, vei reduce sentimentul de nesiguranta. Vorbeste cu alte mamici si viitori parinti, te va ajuta!