Cum sa faci fata durerilor si disconfortului in sarcina
- Evita ridicarea obiectelor grele - altcineva poate avea grija de aceasta sarcina.
- Daca trebuie sa ridici ceva, indoaie genunchii si tine spatele drept.
- Incearca sa pui o perna pentru maternitate pe scaunul sau canapeaua de birou.
- Poarta incaltaminte plata, de sustinere, pentru a distribui uniform greutatea.
- Ia in considerare o ora de yoga prenatala - ti se vor oferi miscari blande in siguranta.
- Fa un exercitiu usor, cum ar fi o plimbare de 30 de minute in fiecare zi.
- Odihneste-te mult, mai ales ca data nasterii se apropie.
- Fa o baie calda pentru a calma durerile si a-ti ajuta muschii sa se relaxeze.
- Apleaca-te usor, intinde-te si roteste picioarele pentru a ajuta la prevenirea crampelor acestora.
- Glezne umflate? Mentinete hidratata si odihneste-te cu picioarele in sus.
- Daca ai nevoie de ameliorarea durerii, de obicei este bine sa iei paracetamol in sarcina, cu exceptia cazului in care medicul sau moasa nu recomanda acest lucru.
- Pentru dureri pelvine, cere ajutor de la medic sau moasa - acestia te pot trimite la un kinetoterapeut.
- Daca crezi ca este posibil sa ai contractii, citeste Semnele de travaliu - lista de verificare.
-
8 -
0
-
0
-
0
-
0
Articole similare
Cat vei lua in greutate in timpul sarcinii?
Pe timpul sarcinii o femeie ia in greutate iar acest lucru este inevitabil.
4 minute citit
Saptamana 38 de sarcina
Inca doua saptamani! Da, este adevarat, tu si bebelusul tau va veti cunoaste in curand. Totul este la locul lui. Citeste mai multe despre saptamana 38 de sarcina.
6 minute citit
Din nou acasa: Oare cum o sa ma descurc?
"Abia astept sa-mi aduc bebelusul acasa, dar am atat de multe intrebari...Oare voi fi o mama buna? Oare cum o sa ma descurc cu toate, cumparaturi, curatenie si copil?
4 minute citit
Manualul alaptarii - ce, cum si cand
Dupa cum stii, laptele matern reprezinta hrana perfecta pentru bebelus in primele sase luni ale acestuia si chiar si dupa ce i s-au introdus alte alimente.
5 minute citit
Recuperarea dupa cezariana: aspecte la care sa te gandesti
Ca in cazul fiecarei operatii, recuperarea dupa cezariana ia timp.
2 minute citit
Lucruri uimitoare despre alaptare
Toata lumea stie ca nimic nu se compara cu laptele matern si beneficiile sale.
4 minute citit
Te pregătești să alăptezi? Iată măsuri utile înainte, în timpul și după naștere!
Dupa cum bine stii, laptele matern este alimentul perfect pentru bebelusul tau in primele sase luni de viata si chiar si dupa ce introduci si alte alimente.
6 minute citit
Totul despre nidatie sau sangerarea de implantare
Daca incerci sa ramai insarcinata si confrunti cu o sangerare neasteptata in apropierea momentului menstruatiei, ar putea fi vorba despre sangerarea de implantare, unul dintre cele mai timpurii sem
2 minute citit
Lista de verificare pentru planificarea baby shower-ului
Sosirea unui bebelus pe lume este cu siguranta motivul perfect pentru o petrecere.
3 minute citit
Sexul in sarcina: trimestrul 3
Trimestrul trei al sarcinii este o perioada cu schimbari semnificative, atat fizic, cat si emotional.
2 minute citit
Sexul in sarcina: trimestrul 1
Primul trimestru al sarcinii este o perioada cu schimbari imense, plina de un amestec de entuziasm, anticipatie si, adesea, multe senzatii noi.
2 minute citit
Totul despre nesterea prin cezariana
Modalitatea in care decizi sa aduci copilul pe lume este o decizie personala, cu diferiti factori in joc.
2 minute citit
Alimentatia in alaptare – cum sa iti formezi obiceiuri sanatoase
Ar trebui sa ai grija de obiceiurile tale alimentare nu doar in sarcina, ci si dupa nastere, atunci cand incepe perioada de alaptare.
3 minute citit
Dezvoltarea bebelusului in timpul sarcinii
Dezvoltarea cognitiva inseamna dezvoltarea capacitatii de a gandi si de a intelege si presupune abilitati de a percepe, de a procesa informatii, de a folosi limbajul, de a opera cu concepte.
3 minute citit
Contractii false: Braxton Hicks
Simti o senzatie de spasm in abdomen? Nu intra in panica! Este posibil sa experimentezi contractiile Braxton Hicks, adesea denumite „contractii false”.
2 minute citit
Trateaza rapid simptomele sarcinii
Sarcina: se spune ca este o perioada de bucurie deplina, dar de ce oare nu spune nimeni nimic despre aceste probleme minore de sanatate? Starea de greata, constipatia, crampele etc.
4 minute citit
Metode de nastere - ce sa stii despre ele?
Aducerea pe lume a unui bebelus este un act natural, dar sunt si multi oameni pe care ii cunosc si in cazul carora, lucrurile nu au decurs cum ar fi trebuit!
3 minute citit
Probleme in timpul sarcinii si solutii privind regimul alimentar
Sarcina este palpitanta, entuziasmanta si foarte diferita pentru fiecare femeie in parte.
6 minute citit
Oligozaharidele din laptele matern
Laptele matern este cel mai bun aliment pe care i-l poti oferi, pentru a-i asigura cantitatea necesara de energie si de substante nutritive pentru o crestere si o dezvoltare optima.
3 minute citit
