Dureri in sarcina

Cum sa faci fata durerilor si disconfortului in sarcina

Sarcina
Articol
Noi. 18, 2024
2 minute

Pe masura ce corpul tau se schimba, pot aparea dureri si disconfort in sarcina, in special la spate, picioare si gambe. Vestea buna este ca exista modalitati de a usura durerile si neplacerile din sarcina. Am creat o lista utila de strategii pentru a te ajuta in aceasta perioada.

  • Evita ridicarea obiectelor grele - altcineva poate avea grija de aceasta sarcina.
  • Daca trebuie sa ridici ceva, indoaie genunchii si tine spatele drept.
  • Incearca sa pui o perna pentru maternitate pe scaunul sau canapeaua de birou.
  • Poarta incaltaminte plata, de sustinere, pentru a distribui uniform greutatea.
  • Ia in considerare o ora de yoga prenatala - ti se vor oferi miscari blande in siguranta.
  • Fa un exercitiu usor, cum ar fi o plimbare de 30 de minute in fiecare zi.
  • Odihneste-te mult, mai ales ca data nasterii se apropie.
  • Fa o baie calda pentru a calma durerile si a-ti ajuta muschii sa se relaxeze.
  • Apleaca-te usor, intinde-te si roteste picioarele pentru a ajuta la prevenirea crampelor acestora.
  • Glezne umflate? Mentinete hidratata si odihneste-te cu picioarele in sus.
  • Daca ai nevoie de ameliorarea durerii, de obicei este bine sa iei paracetamol in sarcina, cu exceptia cazului in care medicul sau moasa nu recomanda acest lucru.
  • Pentru dureri pelvine, cere ajutor de la medic sau moasa - acestia te pot trimite la un kinetoterapeut.
  • Daca crezi ca este posibil sa ai contractii, citeste Semnele de travaliu - lista de verificare.
     

Customer reviews

5

3 global ratings

Ratings

  • 5 star
    3
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Articole similare

View details Recuperarea dupa cezariana: aspecte la care sa te gandesti
Articol
Recuperarea dupa cezariana: aspecte la care sa te gandesti

Recuperarea dupa cezariana: aspecte la care sa te gandesti

Ca in cazul fiecarei operatii, recuperarea dupa cezariana ia timp.

2 minute citit

View details Lista pentru bagajul de maternitate
Articol
Bagajul de maternitate

Lista pentru bagajul de maternitate

Nu stii sigur ce ar trebui sa contina bagajul tau de maternitate? Am pregatit o lista simpla pentru bagajul de maternitate cu toate necesitatile. Uita de panica, e timpul sa impachetezi.

3 minute citit

View details Intrebari pentru prima consultatie prenatala
Articol
intrebari pentru prima consultatie prenatala

Intrebari pentru prima consultatie prenatala

Urmeaza prima ta consultatie prenatala si abia o astepti!

2 minute citit

View details Cum sa te pregatesti emotional sa devii parinte inainte sa nasti
Articol
Cum sa te pregatesti emotional sa devii parinte inainte sa nasti Nestlé Baby & me

Cum sa te pregatesti emotional sa devii parinte inainte sa nasti

Sunt vesti minunate! Esti insarcinata cu primul tau copil. Dar ce poti face ca sa fii pregatita emotional pentru a deveni parinte?

3 minute citit

View details Elemente esentiale pentru alaptat
Articol
Elemente esentiale pentru alaptat

Elemente esentiale pentru alaptat

Planuiesti sa alaptezi, dar nu esti sigura de ceea ce vei avea nevoie? Aici este o lista cu sfaturile noastre pentru a te ajuta sa te pregatesti pentru prima ta alaptare.

2 minute citit

View details Intrebari despre controale medicale prenatale
Articol
Intrebari despre controale medicale prenatale

Intrebari despre controale medicale prenatale

Controalele medicale ale bebelusului incep inca dinainte de a se naste. Iata cateva intrebari referitoare la verificari si controale prenatale pe care ar trebui sa le adresezi medicului tau.

2 minute citit

View details 10 sfaturi economice pentru a sti cum sa faci bugetul pentru bebelus
Articol
10 sfaturi economice pentru a sti cum sa faci bugetul pentru bebelus Nestlé Baby & me

10 sfaturi economice pentru a sti cum sa faci bugetul pentru bebelus

Poate deveni o sarcina coplesitoare sa calculezi cheltuielile pentru bebelus.

4 minute citit

View details Pregatirea camerei bebelusului
Articol
Pregatirea camerei bebelusului

Pregatirea camerei bebelusului

Pregatirea camerei in care alaptezi este o activitate placuta de facut inainte ca minunea ta sa se nasca.

3 minute citit

View details Intrebari pentru prima ecografie fetala
Articol
Prima ecografie fetala

Intrebari pentru prima ecografie fetala

Prima ecografie fetala se apropie cu pasi repezi! Fiind prima, este deci foarte importanta si momentul este cu siguranta unul emotionant.

2 minute citit

View details Viata dupa nastere: asteptari si provocari ca proaspeti parinti
Articol
campanii active

Viata dupa nastere: asteptari si provocari ca proaspeti parinti

In videoconferinta ,,Viata dupa nastere: asteptari si provocari ca proaspeti parinti - doamna Dr.

2 minute citit

View details Sunt pregatita sa nasc? Lista de verificare a simptomelor pentru intrarea in travaliu
Articol
Simptome travaliu

Sunt pregatita sa nasc? Lista de verificare a simptomelor pentru intrarea in travaliu

Probabil crezi ca va fi evident cand vei intra in travaliu , dar nu este de fiecare data asa cum vezi in filme. Aici sunt cateva dintre semnele de intrare in travaliu dupa care te poti ghida.

1 minut citit

View details Concediul de maternitate si indemnizatia pentru concediul de maternitate
Articol
indemnizatia pentru concediul de maternitate

Concediul de maternitate si indemnizatia pentru concediul de maternitate

Desi pare ca mai este mult timp, odata ce ai anuntat ca esti insarcinata, este recomandat sa te pregatesti pentru concediul de maternitate si sa afli ce conditii trebuie sa indeplinesti pentru

2 minute citit

View details Totul despre nesterea prin cezariana
Articol
Cezarienele: Ce trebuie sa ai in vedere

Totul despre nesterea prin cezariana

Modalitatea in care decizi sa aduci copilul pe lume este o decizie personala, cu diferiti factori in joc.

2 minute citit

View details Inspiratie pentru numele bebelusului
Articol
Inspiratie pentru numele bebelusului

Inspiratie pentru numele bebelusului

Ai nevoie de inspiratie pentru numele bebelusului? Urmeaza partea amuzanta! Poate ai deja un nume favorit, sau poate ca astepti pana dupa ce vine pe lume.

2 minute citit

View details Greturi sarcina: Cum sa faci fata greturilor matinale din primele luni
Articol
Greturi matinale sarcina

Greturi sarcina: Cum sa faci fata greturilor matinale din primele luni

Greturile matinale sunt resimtite mai ales la inceputul sarcinii, si se pot instala la orice ora din zi, nu doar dimineata.

2 minute citit

View details Lista de verificare pentru planificarea baby shower-ului
Articol
planificare baby shower

Lista de verificare pentru planificarea baby shower-ului

Sosirea unui bebelus pe lume este cu siguranta motivul perfect pentru o petrecere.

3 minute citit

View details Elaborarea planului tau de nastere
Articol
Elaborarea planul de nastere

Elaborarea planului tau de nastere

Te simti descurajata cand te gandesti la ziua nasterii? Sunt multe aspecte care trebuie avute in vedere, insa un plan bine definit va face ca ziua cea mare sa decurga cat mai bine.

2 minute citit

View details Cum sa faci fata anxietatii primului trimestru de sarcina
Articol
Anxietate primul trimestru de sarcina

Cum sa faci fata anxietatii primului trimestru de sarcina

Suferi din cauza anxietatii primului trimestru? Nu esti singura: 1 din 10 femei insarcinate resimt aceasta manifestare a sarcinii in timpul primului trimestru.

2 minute citit

View details Saptamana 31 de sarcina
Articol
Sarcina mea saptamana dupa saptamana - 31

Saptamana 31 de sarcina

In timp ce Ziua-Z se apropie, micutul tau incepe sa se rastoarne. Ce bebelus destept! Dar deja stiai asta. Citeste mai multe despre saptamana aceasta. 

5 minute citit

Intra in Clubul Nestlé Baby

  Intra in Clubul Nestlé Baby
campanii-nestle-baby

Surprize

Fii in pas cu noutatile si bucura-te de surprizele pregatite pentru tine.

aplicatii-sarcina-bebelusi

Aplicatii utile

Tine pasul cu tot ceea ce ai de facut, folosind aplicatiile noastre utile.

sfaturile-medicilor-despre-ingrijirea-bebelusilor

Sfaturile expertilor

Ai articole si parerea specialistilor pentru fiecare etapa alaturi de cel mic.

nutritia-bebelusului

Nutritia bebelusului

Afla totul despre nutritia bebelusului in primele sale 1000 de zile de viata.