MyFeed Personalized Content
Sarcina
Articol
Add this post to favorites

Cum sa faci fata durerilor si disconfortului in sarcina

0
0 Review-uri

Pe masura ce corpul tau se schimba, pot aparea dureri si disconfort in sarcina, in special la spate, picioare si gambe. Vestea buna este ca exista modalitati de a usura durerile si neplacerile din sarcina. Am creat o lista utila de strategii pentru a te ajuta in aceasta perioada.

2 minute citit Dec. 10, 2020
  • Evita ridicarea obiectelor grele - altcineva poate avea grija de aceasta sarcina.
  • Daca trebuie sa ridici ceva, indoaie genunchii si tine spatele drept.
  • Incearca sa pui o perna pentru maternitate pe scaunul sau canapeaua de birou.
  • Poarta incaltaminte plata, de sustinere, pentru a distribui uniform greutatea.
  • Ia in considerare o ora de yoga prenatala - ti se vor oferi miscari blande in siguranta.
  • Fa un exercitiu usor, cum ar fi o plimbare de 30 de minute in fiecare zi.
  • Odihneste-te mult, mai ales ca data nasterii se apropie.
  • Fa o baie calda pentru a calma durerile si a-ti ajuta muschii sa se relaxeze.
  • Apleaca-te usor, intinde-te si roteste picioarele pentru a ajuta la prevenirea crampelor acestora.
  • Glezne umflate? Mentinete hidratata si odihneste-te cu picioarele in sus.
  • Daca ai nevoie de ameliorarea durerii, de obicei este bine sa iei paracetamol in sarcina, cu exceptia cazului in care medicul sau moasa nu recomanda acest lucru.
  • Pentru dureri pelvine, cere ajutor de la medic sau moasa - acestia te pot trimite la un kinetoterapeut.
  • Daca crezi ca este posibil sa ai contractii, citeste Semnele de travaliu - lista de verificare.
     
rating review icon

Review-uri recente

Nota media a clientilor

0
0
0 note de la clienti

Review-uri

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Adauga un nou review

Intra in Clubul Nestlé Baby

MVP Logo
  • campanii-nestle-baby

    Surprize

    Fii in pas cu noutatile si bucura-te de surprizele pregatite pentru tine.

  • aplicatii-sarcina-bebelusi

    Aplicatii utile

    Tine pasul cu tot ceea ce ai de facut, folosind aplicatiile noastre utile.

  • sfaturile-medicilor-despre-ingrijirea-bebelusilor

    Sfaturile expertilor

    Ai articole si parerea specialistilor pentru fiecare etapa alaturi de cel mic.

  • nutritia-bebelusului

    Nutritia bebelusului

    Afla totul despre nutritia bebelusului in primele sale 1000 de zile de viata.

Search icon

Inca nu ai gasit ceea ce cautai?

Incearca noul nostru motor de cautare smart. Vom gasi mereu ceva pentru tine.