MyFeed Personalized Content
Sarcina
Articol
Add this post to favorites

Cum sa faci fata durerilor si disconfortului in sarcina

0
0 Review-uri

Pe masura ce corpul tau se schimba, pot aparea dureri si disconfort in sarcina, in special la spate, picioare si gambe. Vestea buna este ca exista modalitati de a usura durerile si neplacerile din sarcina. Am creat o lista utila de strategii pentru a te ajuta in aceasta perioada.

2 minute citit Dec. 10, 2020
  • Evita ridicarea obiectelor grele - altcineva poate avea grija de aceasta sarcina.
  • Daca trebuie sa ridici ceva, indoaie genunchii si tine spatele drept.
  • Incearca sa pui o perna pentru maternitate pe scaunul sau canapeaua de birou.
  • Poarta incaltaminte plata, de sustinere, pentru a distribui uniform greutatea.
  • Ia in considerare o ora de yoga prenatala - ti se vor oferi miscari blande in siguranta.
  • Fa un exercitiu usor, cum ar fi o plimbare de 30 de minute in fiecare zi.
  • Odihneste-te mult, mai ales ca data nasterii se apropie.
  • Fa o baie calda pentru a calma durerile si a-ti ajuta muschii sa se relaxeze.
  • Apleaca-te usor, intinde-te si roteste picioarele pentru a ajuta la prevenirea crampelor acestora.
  • Glezne umflate? Mentinete hidratata si odihneste-te cu picioarele in sus.
  • Daca ai nevoie de ameliorarea durerii, de obicei este bine sa iei paracetamol in sarcina, cu exceptia cazului in care medicul sau moasa nu recomanda acest lucru.
  • Pentru dureri pelvine, cere ajutor de la medic sau moasa - acestia te pot trimite la un kinetoterapeut.
  • Daca crezi ca este posibil sa ai contractii, citeste Semnele de travaliu - lista de verificare.
     
rating review icon

Review-uri recente

Nota media a clientilor

0
0
0 note de la clienti

Review-uri

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Adauga un nou review