Saptamana 29 de sarcina

Copilul tau ocupa din ce in ce mai mult loc in burtica si nu prea mai poate sa se miste la fel de mult din cauza spatiului limitat (ce bine ca urmeaza o schimbare a habitatului in viitorul nu prea indepartat!). Ochii lui sunt deschisi, si deja are gene lungi! Vederea lui se va maturiza suficient in cateva saptamani si va putea observa schimbarea de lumina prin peretele abdomenului tau. Iar la nastere, vederea lui va fi imperfecta, dar tot va reusi sa iti distinga fata si obiectele plasate la 50 cm in fata ochilor. 

Corpul tau in saptamana 29 de sarcina 

Loviturile si bataile inimii te lasa sa stii ca bebelusul tau este in mare masura prezent. Isi face simtita prezenta si apasandu-ti pe plamani si facandu-ti picioarele si palmele sa se umfle. Poate ca nu iti mai vin pantofii preferati acum. Si abia poti sa iti pui pe deget inelul pe care il voiai. Ahh, bucuriile retentiei de apa. Este cu atat mai adevarat, daca ti-ai petrecut toata ziua in picioare si nu ai avut oportunitatea sa te odihnesti. In mod normal, inflamatia dispare peste noapte. Daca ea ramane sau creste brusc, informeaza-ti doctorul pentru a elimina posibilitatea de preeclampsie. 

Alimentatia in saptamana 29 de sarcina 

De la inceputul sarcinii si pana acum, volumul de sange din organismul tau a crescut cu aproximativ 1½ litri. Acest volum asigura o circulatie sanguina adecvata catre placenta. Totusi, in timp ce volumul de plasma creste cu cel putin jumatate din cantitatea sa anterioara, celulele rosii cresc doar cu vreo 30%. Este posibil sa dezvolti o forma de anemie cunoscuta drept “anemie dilutionala”. Este ceva destul de normal in timpul sarcinii si nu trebuie sa te ingrijorezi. Bea multa apa pentru a reintregi volumul total de sange si mananca alimente bogate in fier pentru a sprijini productia de celule rosii. Totul se va echilibra pana la nastere. 

Sfaturi

Daca te dor picioarele sau crezi ca ai un inceput de varice, nu te alarma. Aceasta este o posibilitate, in special daca aceste simptome s-au mai intalnit in familia ta. Varicele pot fi cauzate de cresterea naturala a volumului de sange in timpul sarcinii, datorita schimbarilor hormonale si cresterii uterului. Daca porti ciorapi compresivi, acestia pot diminua durerea. La fel ca si tinutul picioarelor ridicate, cat de des posibil. In sfarsit, incearca sa faci cate o plimbare de inviorare in fiecare zi. Daca durerea se inrautateste, vorbeste cu doctorul tau.