Sunt alimentele-recompensa un pericol pentru copii – ce spun specialistii
Ce fac parintii cand copilul refuza legumele
Multi parinti folosesc alimentele-recompensa (dulciuri oferite daca copilul mananca tot din farfurie) pentru a-i determina pe copii sa accepte legume. Aceasta metoda este frecventa, dar specialistii in nutritie pediatrica nu o recomanda pe termen lung.
De ce folosesc parintii alimentele-recompensa
1. Sa motiveze copilul sa manance tot din farfurie
Pe termen scurt, recompensa functioneaza. Copilul mananca spanac sau broccoli daca stie ca primeste ciocolata la desert. Pe termen lung, efectele sunt negative:
- Copilul refuza alimentul sanatos odata ce recompensa dispare
- Asociaza legumele cu o pedeapsa: "Trebuie sa mananci broccoli ca sa primesti desert"
- Alimentul sanatos devine un obstacol, nu o placere
Sfat: Foloseste recompense emotionale in loc de dulciuri:
- Lauda copilul dupa ce a mancat legume
- Povesteste altor membri ai familiei sau prietenilor despre reusita lui
- Ofera un fruct exotic sau gateste impreuna o prajitura sanatoasa
2. Sa motiveze copilul pentru performante scolare sau activitati extra
Dulciurile sunt folosite frecvent ca motivatie pentru teme, note mari sau activitati sportive. Aceasta abordare creeaza o legatura nesanatoasa intre performanta si mancare.
Sfat: Inlocuieste dulciurile cu recompense emotionale:
- Lauda efortul depus, nu doar rezultatul
- Spune-i ca esti mandru de munca lui
- Faceti impreuna o activitate placuta: iesiti in parc, in oras sau jucati un joc
3. Sa consoleze copilul cand are emotii puternice
Aceasta este cea mai periculoasa utilizare a alimentelor-recompensa. Conform specialistilor in psihologie pediatrica, oferirea de dulciuri ca raspuns la tristete, furie sau suparare duce pe termen lung la:
- Dezechilibre emotionale
- Incapacitatea de a gestiona emotiile in mod sanatos
- Refugiu in mancare la varsta adulta
- Risc crescut de obezitate si izolare sociala
Sfat: Invata copilul sa vorbeasca despre emotii, nu sa le ascunda sub mancare.
Iata ce ne spune si Mihaela Bilic, doctor nutritionist, despre folosirea alimentelor-recompensa:
“Din pacate, abundența alimentara sau mancarea transformata in recompensa/pedeapsa sau intr-un mijloc de a umple un gol existential sau emotional, este foarte la indemana si atunci cand vorbim despre copii. Daca noi le aratam si ii invatam ca pentru orice emotie, pentru orice lucru pe care il simt, fie el placut sau neplacut, totul poate fi compensat sau anesteziat prin mancare, se vor obisnui cu asta si le va fi foarte greu sa renunte la acest automatism.”
La ce sa fii atent cand folosesti alimentele-recompensa
Alimentele-recompensa sunt in majoritatea cazurilor dulciuri. Consumul frecvent de dulciuri ca recompensa creste riscul de:
- Obezitate si probleme de greutate
- Carii dentare
- Reactii alergice
- Diabet zaharat
- Intolerante alimentare (cauza: aditivii din dulciuri procesate)
Fiecare familie decide daca si cand apeleaza la alimentele-recompensa. Pune in balanta avantajele pe termen scurt si dezavantajele pe termen lung. Exista intotdeauna alternative non-alimentare pentru motivarea copiilor.
Ce sunt alimentele-recompensa?
Alimentele-recompensa sunt dulciuri sau gustari oferite copilului in schimbul consumului de alimente sanatoase, al performantelor scolare sau ca metoda de consolare in momente emotionale dificile.
De ce nu sunt recomandate alimentele-recompensa pe termen lung?
Pe termen lung, copilul asociaza alimentul sanatos cu o pedeapsa, refuza legumele odata ce recompensa dispare si dezvolta o relatie nesanatoasa cu mancarea. Conform Journal of Nutrition Education and Behavior, aceasta practica reduce acceptarea alimentelor sanatoase.
Ce alternative exista in locul alimentelor-recompensa?
Recompensele emotionale sunt cea mai buna alternativa: lauda verbala, povestirea reusitei altor membri ai familiei, activitati placute impreuna sau recompense mici non-alimentare.
Ce riscuri au alimentele-recompensa pentru sanatatea copilului?
Consumul frecvent de dulciuri ca recompensa creste riscul de obezitate, carii dentare, diabet zaharat, reactii alergice si intolerante alimentare din cauza aditivilor.
De ce este periculos sa consolezi copilul cu dulciuri?
Oferirea de dulciuri ca raspuns la emotii puternice impiedica copilul sa invete sa gestioneze emotiile sanatos. Pe termen lung, poate duce la refugiu in mancare, obezitate si izolare sociala.
Cum il invat pe copil sa manance legume fara recompense?
Implica copilul in gatit, ofera legumele in forme atractive, lauda-l cand le accepta si expune-l repetat la alimente noi fara presiune. Studiile arata ca sunt necesare 10-15 expuneri inainte ca un copil sa accepte un aliment nou.
Surse:
Journal of Nutrition Education and Behavior – Studii privind efectele alimentelor-recompensa asupra comportamentului alimentar al copiilor
Societatea Romana de Pediatrie – Recomandari privind alimentatia echilibrata la copii
OMS – Ghid privind nutritia infantila si prevenirea obezitatii la copii
Academia Americana de Pediatrie (AAP) – Studii privind relatia dintre recompense alimentare si obezitatea infantila
EFSA (Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara) – Recomandari privind aditivii alimentari si efectele asupra copiilor
-
18 -
1
-
10
-
0
-
8
Articole similare
Cereale bebelusi: ghid complet despre preparatele cu cereale integrale pentru copii de varsta mica
Inceputul diversificarii este un moment important atat pentru tine, cat si pentru bebelusul tau.
7 minute citit
Te intrebi daca cerealele pentru sugari ajuta bebelusii sa creasca? Sau poate te intrebi daca ii ajuta sa aiba un somn linistit? Sau te intrebi ce tip de cereale este potrivit bebelusului tau?
3 minute citit
Cum trecem de la mancatul cu manuta la folosirea de tacamurilor pentru bebelusi
Copilul tau creste si isi dezvolta noi obiceiuri in ceea ce priveste modul cum mananca Iata cum ii poti stimula progresul in a se hrani singur.
3 minute citit
Bebe prefera Yogolino? Afla de ce nu sta la rece
Yogolino: gustare delicioasa pe baza de lapte, disponibila in zona de alimente pentru copii. Ce face produsul special este ca nu are nevoie sa stea la frigider.
2 minute citit
De ce refuza bebelusul sa manance: cauze si solutii
Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac?
4 minute citit
Laptele de vaca la bebelusi: ce rol are in alimentatia copiilor
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptarea exclusiva pana la varsta de 6 luni, iar apoi continuarea alaptarii in paralel cu alimentatia complementara pana la 2 ani sau chiar mai mult.
5 minute citit
Despre alimentatia copilului la 1 an
Alimentatia copilului la 1 an devine mult mai variata, deoarece micutul poate incepe sa consume aproape toate alimentele pe care le au si adultii in meniu.
4 minute citit
Alimentatia copiilor este influentata de cea a intregii familii
Stiai ca atunci cand un copil incepe sa manance impreuna cu familia alimentatia sa incepe sa reflecte obiceiurile alimentare ale adultilor, surorilor si fratilor mai mari?
1 minut citit
Fiecare înghițitură contează pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor!
Introducerea alimentelor solide in alimentatia copilului tau este un pas important!
4 minute citit
Cum sa ii oferi necesarul de fier bebelusului
A avea grija de nevoile nutritionale ale bebelusilor poate fi de cele mai multe ori destul de dificil, deoarece la fiecare masa trebuie sa iei in calcul deficitul de fier si anemia cu care se poate
3 minute citit
Bebe incepe sa manance singur cu mana
In sfarsit bebelusul tau este pregatit sa-si manance singur mancarea. Iata cum il poti ajuta sa isi dezvolte abilitatea de a apuca fiecare bucatica de mancare.
2 minute citit
Dezvoltarea gustului la bebelusi
Aparent, nou nascutii prefera alimentele dulci si savuroase iar gusturile acestora sunt determinate inca de pe vreme cand se afla in pantecele mamei, in vreme ce papilele gustative incep sa se dezv
5 minute citit
Ghid: cat mananca un nou-nascut zilnic
Cum bebelusul tau nu vorbeste inca, iti este greu sa-ti dai seama, printre lacrimi si zambete, daca ii e foame sau daca s-a saturat. Cum poti sa-i descifrezi comportamentul?
5 minute citit
Obiceiuri alimentare sanatoase la copii
Obiceiurile alimentare sanatoase la copii incep sa se formeze din primii ani de viata, pe masura ce cel mic descopera gusturi, texturi si alimente noi.
3 minute citit
Meniu bebelusi: idei pentru mic dejun, pranz si cina
Copilul meu serveste cele patru mese pe zi, la fel ca un om mare. Descopera o sumedenie de gusturi noi. Cum pot fi sigura ca mesele sale sunt ceea ce trebuie sa primeasca?
7 minute citit
Cum pregatesti corect cerealele pentru bebelusi
Pentru a pregati corect cerealele pentru bebelusi, respecta proportiile indicate pe ambalaj si amesteca pudra cu lichidul recomandat, precum lapte matern, formula de lapte sau apa.
3 minute citit
Importanta ajustarii alimentatiei copilului in functie de varsta si rolul ei
Copiii au nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a-si asigura necesarul de nutrienti pentru o crestere si dezvoltare armonioasa normala.
22 minute citit
Comportamentul alimentar al copilului
Daca in primele luni bebelusul este hranit exclusiv cu lapte, fie el matern, fie formula de lapte pentru copii de varsta mica, odata cu inceperea diversificarii, in fata copilului se deschide o lum
3 minute citit
Copil mofturos la mancare? Sfaturi pentru parinti
Un meniu bebelusi echilibrat devine tot mai variat pe masura ce cel mic creste si descopera gusturi, texturi si alimente noi.
5 minute citit
Mai multe retete
Peste cu broccoli, morcov si cartof - ce poate fi mai bun pe lume pentru micutul tau?
Diversificarea vine cu provocari si experiente noi, atat pentru tine cat si pentru cel mic. Incearca pui afumat cu supa de sfecla si surprinde-ti bebelusul cu o mancare absolut delicioasa!
Ofera-i portia zilnica de nutrienti si pregateste-i puiului tau supa de hering cu linte verde. Cu fiecare lingurita, micutul tau va fi din ce in ce mai incantat!
Pastele cu branza si cirese cu siguranta vor deveni preferatele copilului tau. Afla cum poti face diversificarea mai distractiva si experienta culinara a puiului tau delicioasa.
Cum sa faci smoothie cu Yogolino?
Incearca un smoothie delicios si hranitor pentru micutul tau. Este gata cat ai clipi!
