Alimentatia in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, este esential sa fii mai atenta decat de obicei la alimentatie, pentru ca aceasta iti influenteaza starea de sanatate si, totodata, joaca un rol important in dezvoltarea armonioasa a fatului. 

Tocmai de aceea, alimentele bogate in calciu si vitamina D nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniul zilnic. 

Descopera, in continuare, de ce vitamina D si calciul sunt foarte importante in timpul sarcinii!

Vitaminele si sarurile minerale sunt esentiale pentru a-ti sustine corpul in timpul acestor noua luni de sarcina. Fiecare isi are rolul propriu, iar cel mic va beneficia de ele prin placenta. Mananca cat mai variat si mai echilibrat pentru te asigura ca ai tot aportul necesar.

"Proteinele joaca un rol esential in sarcina, intrucat este mare nevoie de acestea pentru a „cladi” bebelusul. Ar trebui sa consum aceste proteine in cantitati mai mari pe perioada celor noua luni de sarcina? Care sunt cele mai bune surse de proteine?"

Pe timpul sarcinii o femeie ia in greutate iar acest lucru este inevitabil. Pentru sanatatea ta si pentru cea a copilului, este important sa iti urmaresti greutatea si sa nu iei nici prea mult, nici prea putin in greutate.