In primele zile de viata, bebelusul tau ar putea sa simta lipsa cordonului ombilical. Dar cum ramane cu alimentatia continua, care ii era oferita automat? Din momentul in care este nascut, cel mic va fi hranit cu mese regulate. Va trebui, asadar, sa se obisnuiasca sa reziste intre mese. In mod similar, la nastere, placenta se opreste din a functiona ca un plaman. Odata cu acel prim strigat, lichidul amniotic ce se afla in caile respiratorii va disparea si totul va functiona normal odata ce copilul incepe sa respire singur.
Bebelusul tau in saptamana 36 de sarcina
La 36 saptamani de sarcina, chiar daca este mai dificil pentru cel mic sa se miste in spatiul ramas liber din interiorul uterului, inca vei simti destule zvarcoliri, rotiri si intinderi. In aceasta saptamana, bebelusul este de marimea unei salate iceberg sau a unui pepene galben, cantareste in jur de 2,5 kg si are o lungime de 47 de cm. El va continua sa ia in greutate cam 30 de grame pe zi.
In aceasta etapa, oasele craniului bebelusului nu sunt inca lipite, astfel incat capul poate fi manevrat fara probleme prin canalul de nastere. Oasele si cartilajele sunt destul de moi, ele urmand sa se intareasca in primii ani de viata; momentan, corpul bebelusului se adapteaza pentru o nastere usoara. Pana acum, cele mai multe organe sunt aproape complet pregatite sa functioneze inafara uterului.
Corpul tau in saptamana 36 de sarcina
Cu burta asa de proeminenta, este greu sa te apleci sa te inchei la pantofi, asa ca ar fi mai bine sa porti pantofi pe care ii poti incalta si descalta cu usurinta. Nu te teme sa ceri ajutor partenerului tau pentru a te imbraca. Mereu este placut sa ajuti cand in majoritatea timpului esti doar un observator. Vorbind la modul general, niste odihna in plus te poate ajuta. Chiar si sarcinile usoare pot fi obositoare cand ai o burta mare, iar spatele tau poate avea de suferit. Poate parintii sau prietenii te pot ajuta cu gospodaria, facand cumparaturile sau chiar gatind din cand in cand. Daca nu te simti confortabil, poti mereu sa ceri un pic de ajutor si sprijin drept cadou pentru nasterea bebelusului.
Sarcina la 36 de saptamani se manifesta printr-o presiune crescuta la nivelul abdomenului inferior. Vei observa cum capul bebelusului coboara gradual, reducandu-se astfel presiunea exercitata de uter asupra diafragmului. Vei respira mai usor, stomacul va fi mai putin comprimat si digestia va deveni putin mai usoara. Pregateste-te, insa, pentru dureri si crampe in zona pelvina si perineala si pentru cresterea numarului contractiilor Braxton Hicks. Din cauza ca uterul preseaza mai mult pe vezica urinara, va trebui sa mergi mai des la toaleta.
Ce ar trebui sa consumi in aceasta perioada?
Gandeste-te la felul in care mananci ca la o modalitate de a fi mai echilibrata, mai putin stresata. In saptamana 36 de sarcina, ai grija sa consumi multe legume si fructe proaspete, peste proaspat si carbohidrati sanatosi. Aminteste-ti ca unele alimente au mai multe substante nutritive decat altele.
Magneziul se gaseste in unele ape minerale (va fi trecut pe eticheta), ciocolata neagra, seminte de floarea soarelui si dovleac si poate diminua stresul zilnic. Vitamina B6 se gaseste in soia, drojdia de bere, banane, nuci si cereale integrale si este importanta pentru functionarea sanatoasa a sistemului nervos. Tirozina, un aminoacid gasit in produse lactate si in carnea alba, este un precursor al multor hormoni de stres si a unor substante din organism, ceea ce inseamna ca sta la baza multor reactii sanatoase in lant. Si, intr-un final, aminteste-ti ca placerea pe care o simtim mancand ceea ce ne place duce la eliberarea de endorfine, rezultand intr-o senzatie de bunastare si euforie. Nimic gresit in asta!
Sfaturi pentru o sarcina usoara
Odihneste-te cat poti de mult, insa nu ignora nici activitatile fizice relaxante precum plimbarile. Pune accent pe o alimentatie sanatoasa si gandeste-te ce minunata va fi viata voastra impreuna cu cel mic.
Daca nu ai facut-o pana acum, gandeste-te la un nume pentru copil. Pentru unele cupluri, alegerea unui nume pentru bebelus e floare la ureche. Pentru altele, poate constitui o adevarata sursa de divergente. Nu trebuie sa ajungi, insa, la certuri pe aceasta tema. Poti gasi inspiratie peste tot – nume ale personajelor din cartile preferate, arhiva familiei, personaje sau actori din filmele indragite. O posibilitate este sa abordati procesul de selectie folosind liste: tu faci una, iar partenerul tau face alta. Daca un nume este pe ambele liste... pai, atunci ar fi usor, nu-i asa?! Un mic sfat: nu implica prea multi prietenii sau rudele in alegerea unui nume. Nimic nu este mai obositor decat sa auzi o varianta precum „Oh, am avut un Chihuahua cu trei picioare cu numele asta!” de fiecare data cand mentionezi un nume care iti place.
In saptamanile dinaintea nasterii, poti intra oricand in travaliu, asa ca asigura-te ca ai totul pregatit atunci cand sarcina este in 36 de saptamani.
