Puterea exemplului in alimentatia copiilor

Puterea exemplului in alimentatia copiilor

de la 6 luni
Articol
Apr. 30, 2024
3 minute

Inca de la o varsta foarte frageda, copilul are tendinta de a copia comportamentul parintilor, in toate aspectele vietii de zi cu zi. De la ce si cum mananca, pana la cum se poarta la gradinita sau scoala, copilul devine treptat o miniatura comportamentala a parintelui.

Imitand ceea ce vede la parintele sau, copilul isi dezvolta abilitati si, in acelasi timp, preia blocaje si limitari. Orice parinte isi doreste sa transmita copilului cat mai multe abilitati necesare supravietuirii si dezvoltarii, dar sa il fereasca de acele comportamente care nu il vor ajuta in dezvoltare.

In privinta alimentatiei, s-a observat ca majoritatea parintilor incep sa corecteze comportamentele de consum ale copiilor in timpul scolii, atunci cand obiceiurile incorecte din perioada prescolara incep sa iasa la iveala.

Concluziile unui studiu din 2008, al American Medical Association, realizat pe un grup de copii de 2-6 ani, au aratat insa ca preferintele alimentare se formeaza inca din perioada prescolara, cand copiii au tendinta de a copia nu doar ceea ce parintii mananca, dar sunt foarte atenti si la etapa de achizitie a alimentelor.

Intr-un joc de rol, investiti cu puterea de a face chiar ei achizitii, ca un adult (parinte), nu toti copiii s-au napustit asupra alimentelor nesanatoase si „gustoase”. Tinand cont de produsele familiare, care sunt de obicei in cosul de cumparaturi al familiei, un procent de cca. 10% dintre copii au facut, intr-o mare proportie, alegeri sanatoase. Acest fapt sugereaza ca, inca din faza in care copiii nu pot sa aprecieze implicatiile unor alegeri nesanatoase, ei asimileaza si copiaza comportamentul parintilor pornind de la etapa achizitiei si continuand cu cea a consumului.

Desi concluzia pare evidenta, putini parinti se corecteaza in faza in care umplu cosul de cumparaturi cu produse. Propria incapacitate de a face o schimbare si de a face achizitii sanatoase se transmite astfel copilului care mosteneste comportamentul si, mai tarziu, aceleasi probleme de dieta pe care le are parintele.

 

parinte-in-felul-tau

Ce putem face pentru a face achizitii sanatoase?

Aplica politica pasilor marunti, nu renunta brusc la alimente nesanatoase, redu cantitatea treptat, de-a lungul catorva zile/saptamani
Gaseste alternative sanatoase la cele evident nesanatoase. Spre exemplu, alternativele la duciuri exista din belsug in magazine: batoane din fructe, fulgi de cereale, cu miere in loc de zahar, roscove in loc de cacao etc.

Insoteste-ti copilul in acest demers si urmati impreuna acelasi program de reducere a consumului de alimente nesanatoase. Daca vei fi un model, cu perseverenta si incredere exprimata in capacitatea copilului de a se adapta, treptat, acesta va incepe sa te imite si sa accepte schimbarile.

Ajuta-ti copilul sa-si asculte corpul. Nu-l obliga sa termine mancarea din farfurie, pentru a nu dezvolta obiceiuri nesanatoase care duc la obezitate si dependenta de gusturi.

Mentine-ti un orar strict al meselor si gustarilor, pentru a nu trece prin perioade de caderi dramatice ale nivelului de energie. De obicei, in astfel de perioade apare nevoia de stimulenti nesanatosi precum dulciurile.

Oricat de mult ne-am dori ca parinti sa influentam sanatatea, deciziile sau, in general, drumul copiilor nostri, sa le oferim posibilitati de dezvoltare cat mai variate, cu totii stim ca la un moment dat ei vor deveni independenti si vor lua singuri deciziile importante pentru ei. Este datoria noastra sa ii pregatim pentru aceasta perioada.

In acelasi timp, ei vor intelege ca, din anumite puncte de vedere, mostenirea noastra se regaseste in ei, in moduri mai mult sau mai putin evidente, si ca au devenit versiuni mai bune ale noastre.

Customer reviews

5

4 global ratings

Ratings

  • 5 star
    4
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Articole similare

View details Ce lapte este potrivit pentru copilul tau?
Articol
Ce lapte este potrivit pentru copilul tau

Ce lapte este potrivit pentru copilul tau?

In primele luni de viata este simplu sa ii asiguri copilului tau o alimentatie sanatoasa: prin alaptare, bebelusul primeste toti nutrienitii de care are nevoie, in cantitatile potrivite, bineintele

2 minute citit

View details Cat mananca un bebelus in functie de varsta?
Articol
Cat mananca bebe in functie de varsta

Cat mananca un bebelus in functie de varsta?

Cum bebelusul tau nu vorbeste inca, iti este greu sa-ti dai seama, printre lacrimi si zambete, daca ii e foame sau daca s-a saturat. Cum poti sa-i descifrezi comportamentul?

5 minute citit

View details Mofturos cu mancarea? Nu esti singura
Articol
Mofturos cu mancarea? Nu esti singur

Mofturos cu mancarea? Nu esti singura

Doi factori ar putea contribui la mofturile bebelusului tau: mediul in care se afla si, bineinteles, mancarea. Sunt multe lucruri pe care le poti face!

3 minute citit

View details Absortia fierului din alimente la bebe
Articol
Absortia fierului din alimente la bebe

Absortia fierului din alimente la bebe

Sigur ai auzit de multe ori, cat de important este sa te asiguri ca bebelusul tau primeste cantitatile adecvate de micronutrienti in fiecare zi, in special cantitatea de fier, pentru a avea o crest

2 minute citit

View details Deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica
Articol
deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica

Deficientele nutritionale ale copiilor de varsta mica

Pentru a creste sanatosi, copiii au nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa le asigure zilnic toti nutrientii de care au nevoie.

4 minute citit

View details Cereale pentru bebelusi
Articol
cereale pentru bebelusi

Cereale pentru bebelusi

Te intrebi daca cerealele pentru sugari ajuta bebelusii sa creasca? Sau poate te intrebi daca ii ajuta sa aiba un somn linistit? Sau te intrebi ce tip de cereale este potrivit bebelusului tau?

3 minute citit

View details Rolul laptelui in alimentatia copiilor mici
Articol
Rolul laptelui in alimentatia copiilor mici

Rolul laptelui in alimentatia copiilor mici

Un start bun in viata pentru bebelusul tau inseamna nu doar dragoste neconditionata si un mediu potrivit pentru a creste si a se dezvolta, ci inseamna si o alimentatie adecvata, potrivita varstei l

4 minute citit

View details Tranzitia catre o noua formula de lapte se face gradual
Articol
tranzitia catre o noua formula de lapte

Tranzitia catre o noua formula de lapte se face gradual

Trecerea de la o formula de lapte la alta nu este un motiv de ingrijorare.

3 minute citit

View details Rolul diversificarii in dezvoltarea cognitiva
Articol
Rolul diversificarii in dezvoltarea cognitiva

Rolul diversificarii in dezvoltarea cognitiva

Diversitatea alimentelor si diversificarea favorizeaza in general dezvoltarea cognitiva normala precum si invatarea.

2 minute citit

View details Ajuta-l pe cel mic sa descopere alimente noi
Articol
ajuta-l pe cel mic sa descopere alimente noi

Ajuta-l pe cel mic sa descopere alimente noi

Nu fa presiuni prea mari asupra copiilor sa manance, dar nu renunta daca refuza sa manance legumele verzi! Cateodata este nevoie chiar si de 8 incercari pentru ca ei sa accepte un anumit aliment.

1 minut citit

View details Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari
Articol
Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari

Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari

Dupa primele 6 luni, incepe etapa diversificarii sau etapa alimentatiei complementare, asa cum a fost definita de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), in 2002.

4 minute citit

View details Laptele pentru copii de varsta mica
Articol
lapte pentru copii de varsta mica

Laptele pentru copii de varsta mica

Hranirea copilului este una dintre cele mai mari responsabilitati ale proaspetilor parinti.

3 minute citit

View details Copilul meu si cele patru mese pe zi
Articol
copilul meu si cele patru mese pe zi

Copilul meu si cele patru mese pe zi

Copilul meu serveste cele patru mese pe zi, la fel ca un om mare. Descopera o sumedenie de gusturi noi. Cum pot fi sigura ca mesele sale sunt ceea ce trebuie sa primeasca?

4 minute citit

View details Diversificarea alimentatiei la bebelusi
Articol
mazare si spanac fiert

Diversificarea alimentatiei la bebelusi

Odata cu introducerea treptata a alimentelor „solide”, bebelusul tau va descoperi un intreg univers de arome si texturi noi.

10 minute citit

View details Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?
Articol
Ce faci cand copilul refuza sa manance

Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?

Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac?

3 minute citit

View details Dezvoltarea gustului la bebelusi
Articol
Dezvoltarea gustului la bebelusi

Dezvoltarea gustului la bebelusi

Aparent, nou nascutii prefera alimentele dulci si savuroase iar gusturile acestora sunt determinate inca de pe vreme cand se afla in pantecele mamei, in vreme ce papilele gustative incep sa se dezv

5 minute citit

View details Laptele de vaca la bebelusi - Laptele de vaca in alimentatia copiilor
Articol
Laptele de vaca in alimentatia copiilor

Laptele de vaca la bebelusi - Laptele de vaca in alimentatia copiilor

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda alaptarea exclusiva pana la 6 luni, iar apoi in paralel cu alimentatia complementara pana la 2 ani sau chiar mai mult.

7 minute citit

View details Meniul zilnic al bebelusului
Articol
Meniul zilnic al bebelusului

Meniul zilnic al bebelusului

Copilul meu serveste cele patru mese pe zi, la fel ca un om mare. Descopera o sumedenie de gusturi noi. Cum pot fi sigura ca mesele sale sunt ceea ce trebuie sa primeasca?

4 minute citit

View details Beneficiile alaptarii pe termen lung
Articol
Beneficiile alaptarii pe termen lung

Beneficiile alaptarii pe termen lung

Fiecare mama isi doreste ce este mai bun pentru copilul ei, iar unul dintre lucrurile importante in primele zile de viata ale bebelusului este alaptarea.

3 minute citit

Intra in Clubul Nestlé Baby

  Intra in Clubul Nestlé Baby
campanii-nestle-baby

Surprize

Fii in pas cu noutatile si bucura-te de surprizele pregatite pentru tine.

aplicatii-sarcina-bebelusi

Aplicatii utile

Tine pasul cu tot ceea ce ai de facut, folosind aplicatiile noastre utile.

sfaturile-medicilor-despre-ingrijirea-bebelusilor

Sfaturile expertilor

Ai articole si parerea specialistilor pentru fiecare etapa alaturi de cel mic.

nutritia-bebelusului

Nutritia bebelusului

Afla totul despre nutritia bebelusului in primele sale 1000 de zile de viata.