Vitaminele si mineralele necesare bebelusului

Vitaminele si mineralele necesare bebelusului

de la 6 luni
Articol
Aug 19, 2024
5 minute

Pentru a creste si a se dezvolta, cel mic are nevoie de o alimentatie echilibrata, care sa includa fier, fluor, vitamina D si vitamina K.  Cum poti sa fii sigura ca il hranesti corespunzator?

Daca trebuie sa iti reamintesti un lucru, atunci acesta ar fi acel lucru: o alimentatie echilibrata si variata, care sa includa produse lactate, fructe si legume, asigura necesarul zilnic de nutrienti atat de necesari pentru buna dezvoltare a bebelusului tau. (iar acest lucru se aplica si in cazul persoanelor adulte). Cel mic nu prea este incantat cand ii servesti mazare sau caise pasate? Oare primeste suficiente vitamine si minerale pentru a se dezvolta corespunzator? De ce ii prescrie medicul suplimente pe baza de vitamine? Iata in continuare cateva raspunsuri la cele mai frecvente intrebari.

Fier pentru un bebelus sanatos

Fierul ajuta corpul sa produca hemoglobina, care la randul sau transporta oxigenul in sange. Carenta de fier poate conduce la instalarea anemiei si creste riscul dezvoltarii unei rezistente scazute chiar si la cea mai mica infectie (de regula cele ORL). Semnalele de avertizare includ un ritm de crestere in greutate lent, paloarea tegumentelor si a buzelor, iritabilitate si plans necaracteristic, lipsa poftei de mancare si chiar refuzul de a manca si de a bea.

Iata cateva sfaturi pentru a evita aceasta problema:

  • Alapteaza-ti bebelusul, fierul este prezent in mod natural in laptele de san daca beneficiezi de o alimentatie echilibrata;
  • Cand vine momentul sa introduci alimentele solide, include in dieta bebelusului si o doza pe saptamana, din urmatoarele alimente: carne rosie (cu atentie sporita la cantitatea pe care i-o dai celui mic, intrucat prea multe proteine nu sunt benefice), galbenus de ou (pana la varsta de un an, apoi un ou intreg), legume bogate in fier (spanac, broccoli, mazare, fasole, etc), legume boabe (linte, mazare, fasole uscata, etc.), cereale (paste, orez si paine din cereale integrale) precum si fructe proaspete pasate si fructe uscate (stafide, smochine, prune, etc.).

In cazul bebelusilor nascuti prematur: poate fi necesara administrarea unui supliment pana la varsta de un an dar numai cu recomandarea medicului tau.

Stiai ca? 

Pentru a facilita absorbtia fierului de catre organism, poti sa combini alimentele de mai sus cu alimente bogate in vitamina C. De exemplu, spanacul amestecat cu sucul de lamaie, salata de linte amestecata cu bucatele mici de portocala.

Fluor pentru dinti sanatosi

In ultimii aproximativ treizeci de ani, nou-nascutii primeau sistematic o doza zilnica de fluor (in general sub forma de picaturi). Agentia din Franța pentru siguranta produselor pentru sanatate (ANSES) a revizuit de curand prescrierea astfel incat suplimentele pe baza de Fluor sa se administreze de la caz la caz, incepand cu varsta de sase luni. Motivul care a stat la baza acestei revizuiri a fost acela ca studiile recente au sugerat faptul ca efectele fluorului sunt mult mai benefice dupa aparitia efectiva a dintilor.

Consulta medicul specialist, dar tine cont de faptul ca in general, trebuie sa incepi sa periezi dintii celui mic in jurul varstei de un an, cu ajutorul unei periute realizate special, din material moale, cu forma ergonomica (si mai ales, frumos colorata!).

parinte-in-felul-tau

Vitamina D pentru oase puternice

Vitamina D permite  cresterea si dezvoltarea normala a oaselor, rezultatul fiind ca cel mic se va bucura de oase normale si sanatoase. La copiii cu varsta frageda, carenta de vitamina D poate conduce la incetinirea procesului de crestere. Unde gasesti vitamina D? Pentru inceput, trebuie sa stii ca alimentatia nu acopera procentul de 100 % de necesar zilnic. Organismul uman produce marea parte din aceasta vitamina, gratie luminii emanate de soare. Prin urmare, este foarte important sa-l scoti pe cel mic la plimbare in parc, avand insa grija sa-l si protejezi de radiatiile UVA-UVB cu ajutorul unei palarii, a ochelarilor de soare si a articolelor de imbracaminte care sa-i acopere mainile si picioarele.

Vitamina D se poate gasi si in alimente cum sunt:

  • Oua (de regula, micutilor le place sa manance ouale cu ajutorul unei lingurite);
  • Pesti grasi (macrou, sardine, hering, la inceput pasate sub forma de piure apoi taiate in bucati mici,
  • Ficatul, sub forma de musaca, spre exemplu.

Laptele si continutul de vitamina D

Acesta aduce multe beneficii insa laptele de san nu contine suficienta vitamina D, si din acest motiv specialistii prescriu in general un astfel de supliment pe baza de vitamina D sub forma de picaturi. 

Indispensabilitatea vitaminei K

Aceasta este produsa de bacteriile de la nivelul intestinului si contribuie la coagularea sangelui. Nou-nascutii pot prezenta o anumita carenta de vitamina K, iar acesta este si motivul pentru care la nastere si in a treia zi de viata a nou-nascutului, acestora li se administreaza in mod automat in spital o doza de vitamina K. 

Beneficii suplimentare: aproape toate legumele verzi si in special spanacul, varza, pestele si ficatul contin vitamina K.

Pentru a fi sigura ca fetele isi primesc doza de vitamine, in special vitaminele D si K, mi-am pus un post-it pe usa de la frigider care sa-mi aminteasca ce alimente contin aceste vitamine. Asta inseamna ca ma asigur ca gatesc aceste alimente in mod regulat. - Ioana, mama lui Mihai, in varsta de 3 ani si a Ralucai, in varsta de 8 luni
View details Ghid complet: Cerealele in diversificarea la bebelusi
cerealele_in_alimentatia_bebelusului_-_sfaturi_pentru_o_alimentatie_corecta_01
Articol
de la 6 luni

Ghid complet: Cerealele in diversificarea la bebelusi

Inceputul diversificarii alimentatiei este un moment important atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Va descoperi arome si texturi noi si neobisnuite pentru el.

7 minute citit

View details Planificator de mese
planificator-de-mese

Planificator de mese

Te ajuta sa organizezi mai bine mesele pe care le oferi micutului tau.
View details Retete diversificare
modernparenting_babysfirstfoodskit

Retete diversificare

La fel ca si adultii, cei mici au nevoie de alimente care sa le ofere toate grupele de nutrienti si micronutrienti: proteine, grasimi, carbohidrati, dar si de vitamine, minerale si enzime. Noi am pregatit o serie de retete pentru micutul tau din care sa te inspiri. Fa primii pasi in inceperea diversificarii. Descopera retetele de mancare pentru bebelusi.
View details Test de alergie
test-de-alergie

Test de alergie

Afla daca micutul tau e predispus la alergii cu testul de alergie de mai jos si afla raspunsul la cele mai frecvente intrebari legate de predispozitia copilului tau la alergie.

Customer reviews

4.8

11 global ratings

Ratings

  • 5 star
    10
  • 4 star
    0
  • 3 star
    1
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Articole similare

View details Cereale pentru bebelusi
Articol
cereale pentru bebelusi

Cereale pentru bebelusi

Te intrebi daca cerealele pentru sugari ajuta bebelusii sa creasca? Sau poate te intrebi daca ii ajuta sa aiba un somn linistit? Sau te intrebi ce tip de cereale este potrivit bebelusului tau?

3 minute citit

View details Muscatul si mestecatul la bebelusi
Articol
Muscatul si mestecatul la bebelusi

Muscatul si mestecatul la bebelusi

De cand a venit pe lume, bebelusul tau nu s-a hranit cu nimic altceva decat cu lapte.

5 minute citit

View details Planul de mese
Articol
plan mese copii

Planul de mese

Descopera sugestiile noastre si nu vei ramane niciodata in pana de idei!

1 minut citit

View details Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?
Articol
Ce faci cand copilul refuza sa manance

Bebelusul nu mananca - Ce faci cand bebe refuza sa manance?

Toti parintii isi doresc un copil sanatos. Ne e frica de copiii care nu mananca, pentru ca acest lucru genereaza griji si vinovatii: de ce nu mananca? Sunt eu (mama) de vina? Ce pot sa fac?

3 minute citit

View details Ii ofer puiului meu cele mai bune alimente?
Articol
Ii ofer puiului meu cele mai bune alimente?

Ii ofer puiului meu cele mai bune alimente?

Am inceput sa introduc hrana solida in alimentatia bebelusului meu.

5 minute citit

View details YOGOLINO, gustarea lactata preferata a bebelusilor
Articol
yogolino

YOGOLINO, gustarea lactata preferata a bebelusilor

Deoarece bebelusii au un organism fragil, monitorizam riguros calitatea nutritionala a produselor lactate si asiguram un control strict al calitatii in toate etapele de productie.

2 minute citit

View details Ghidul tau pentru introducerea alimentelor solide in alimentatia bebelusului
Articol
ghidul tau pentru introducerea alimentelor solide

Ghidul tau pentru introducerea alimentelor solide in alimentatia bebelusului

Felicitari pentru ca ai ajuns la aceasta etapa si acum bucura-te de hranirea copilului tau pentru prima data cu alte alimente decat laptele.

7 minute citit

View details Absortia fierului din alimente la bebe
Articol
Absortia fierului din alimente la bebe

Absortia fierului din alimente la bebe

Sigur ai auzit de multe ori, cat de important este sa te asiguri ca bebelusul tau primeste cantitatile adecvate de micronutrienti in fiecare zi, in special cantitatea de fier, pentru a avea o crest

2 minute citit

View details Puterea exemplului in alimentatia copiilor
Articol
Puterea exemplului in alimentatia copiilor

Puterea exemplului in alimentatia copiilor

Inca de la o varsta foarte frageda, copilul are tendinta de a copia comportamentul parintilor, in toate aspectele vietii de zi cu zi.

3 minute citit

View details Copilul meu si cele patru mese pe zi
Articol
copilul meu si cele patru mese pe zi

Copilul meu si cele patru mese pe zi

Copilul meu serveste cele patru mese pe zi, la fel ca un om mare. Descopera o sumedenie de gusturi noi. Cum pot fi sigura ca mesele sale sunt ceea ce trebuie sa primeasca?

4 minute citit

View details Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie
Articol
Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza in copilarie

Obiceiurile alimentare sanatoase se formeaza din copilarie

Obiceiurile alimentare ale copiilor incep sa se contureze deja pe la varsta de doi ani.

1 minut citit

View details Zaharul in alimentatia copiilor
Articol
Zaharul in alimentatia copiilor

Zaharul in alimentatia copiilor

O alimentatie sanatoasa asigura cresterea si dezvoltarea copiilor fara deficiente.

2 minute citit

View details De ce YOGOLINO nu are nevoie sa stea la rece?
Articol
yogolino nu are nevoie sa stea la rece

De ce YOGOLINO nu are nevoie sa stea la rece?

Unde gasesc YOGOLINO in magazine? Trebuie sa pastrez YOGOLINO in frigider? Care este temperatura ideala pentru a oferi YOGOLINO bebelusului?

2 minute citit

View details Chestionar: Cele mai nutritive optiuni alimentare pentru copilul tau de 6-7 luni
Articol
Cele mai nutritive optiuni alimentare pentru copil – un test pentru mame care au copii de 6-7 luni!

Chestionar: Cele mai nutritive optiuni alimentare pentru copilul tau de 6-7 luni

Laptele matern trebuie sa fie sursa principala de alimentatie pentru copilul tau de 6-7 luni.

1 minut citit

View details Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari
Articol
Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari

Pregatirea corecta a cerealelor pentru sugari

Dupa primele 6 luni, incepe etapa diversificarii sau etapa alimentatiei complementare, asa cum a fost definita de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), in 2002.

4 minute citit

View details Laptele de vaca la bebelusi - Laptele de vaca in alimentatia copiilor
Articol
Laptele de vaca in alimentatia copiilor

Laptele de vaca la bebelusi - Laptele de vaca in alimentatia copiilor

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda alaptarea exclusiva pana la 6 luni, iar apoi in paralel cu alimentatia complementara pana la 2 ani sau chiar mai mult.

7 minute citit

View details Diversificarea alimentatiei la bebelusi
Articol
mazare si spanac fiert

Diversificarea alimentatiei la bebelusi

Odata cu introducerea treptata a alimentelor „solide”, bebelusul tau va descoperi un intreg univers de arome si texturi noi.

10 minute citit

View details Mofturos cu mancarea? Nu esti singura
Articol
Mofturos cu mancarea? Nu esti singur

Mofturos cu mancarea? Nu esti singura

Doi factori ar putea contribui la mofturile bebelusului tau: mediul in care se afla si, bineinteles, mancarea. Sunt multe lucruri pe care le poti face!

3 minute citit

View details Totul despre alergiile alimentare la copii
Articol
Totul despre alergiile alimentare la copii

Totul despre alergiile alimentare la copii

Un numar din ce in ce mai mare de copiii pe care ii intalnesc sufera de o anumita alergie alimentara sau intoleranta de un anumit fel.

5 minute citit

Intra in Clubul Nestlé Baby

  Intra in Clubul Nestlé Baby
campanii-nestle-baby

Surprize

Fii in pas cu noutatile si bucura-te de surprizele pregatite pentru tine.

aplicatii-sarcina-bebelusi

Aplicatii utile

Tine pasul cu tot ceea ce ai de facut, folosind aplicatiile noastre utile.

sfaturile-medicilor-despre-ingrijirea-bebelusilor

Sfaturile expertilor

Ai articole si parerea specialistilor pentru fiecare etapa alaturi de cel mic.

nutritia-bebelusului

Nutritia bebelusului

Afla totul despre nutritia bebelusului in primele sale 1000 de zile de viata.