MyFeed Personalized Content
Sarcina
Articol
Add this post to favorites

Cum sa faci fata anxietatii primului trimestru de sarcina

0
0 Review-uri

Suferi din cauza anxietatii primului trimestru? Nu esti singura: 1 din 10 femei insarcinate resimt aceasta manifestare a sarcinii in timpul primului trimestru. Iata cum poti sa iti controlezi mai bine starile in timpul acestei perioade. 

2 minute citit Dec. 3, 2020
  • Discuta cu cei dragi —poate ajuta mult.  
  • Nu te simti vinovata sau jenata de aceste stari.  
  • Incearca sa ramai activa; este bine atat pentru tine, cat si pentru bebe. 
  • Rezerva-ti timp doar pentru tine, cel putin o data pe zi. Te poti rasfata cu o baie calda sau delecta cu un podcast in timpul unei plimbari. 
  • Roaga-i pe cei dragi sa te ajute cu treburile zilnice: gatit, cumparaturi, sau sa aiba grija de copii - practic, orice poate ajuta sa te relaxezi putin. 
  • Intalneste-te sau discuta cu alte femei insarcinate: cauta grupuri locale, forum-uri sau intreba-ti medicul despre astfel de optiuni.  
  • Incearca sa limitezi cantitatea recomandata de cafeina pe care o consumi pe perioada sarcinii.  
  • Mananca sanatos. Este esential - acum mai mult ca niciodata - ca mesele tale sa fie bogate in nutrienti. 
  • Fa-ti timp pentru tine. Incearca terapii alternative, ca de exemplu masajul de relaxare sau meditatia. Aplicatiile de meditatie sunt utile, de asemenea. 
  • Incearca exercitii usoare de respiratie pentru a diminua stresul. 
  • Planifica, organizeaza-te: scrie o lista cu lucruri pe care trebuie sa le faci saptamanal. Acest lucru te va ajuta sa simti ca ai mai mult control. 
  • Daca te simti coplesita de perspectiva de a deveni parinte, iata o lista cu ce poti face pentru a te pregati emotional.
  • Contacteaza-ti medicul, daca ai nevoie de mai mult suport.
rating review icon

Review-uri recente

Nota media a clientilor

0
0
0 note de la clienti

Review-uri

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Adauga un nou review

Intra in Clubul Nestlé Baby

MVP Logo
  • campanii-nestle-baby

    Surprize

    Fii in pas cu noutatile si bucura-te de surprizele pregatite pentru tine.

  • aplicatii-sarcina-bebelusi

    Aplicatii utile

    Tine pasul cu tot ceea ce ai de facut, folosind aplicatiile noastre utile.

  • sfaturile-medicilor-despre-ingrijirea-bebelusilor

    Sfaturile expertilor

    Ai articole si parerea specialistilor pentru fiecare etapa alaturi de cel mic.

  • nutritia-bebelusului

    Nutritia bebelusului

    Afla totul despre nutritia bebelusului in primele sale 1000 de zile de viata.

Search icon

Inca nu ai gasit ceea ce cautai?

Incearca noul nostru motor de cautare smart. Vom gasi mereu ceva pentru tine.