10 idei de gustari pentru bebelusi de la 1 an

Gustari pentru bebelusi in functie de varsta

Alegerea unei gustari depinde nu doar de varsta copilului, ci si de etapa sa de dezvoltare si de modul in care poate mesteca si gestiona diferite texturi. Ideile principale din acest articol sunt dedicate copiilor de la 1 an, iar pentru varste mai mici alimentele trebuie adaptate corespunzator.

Idei de gustari pentru bebe de 1 an

Gustarile pentru bebe de 1 an pot completa mesele principale si pot fi un moment bun pentru a continua explorarea unor gusturi si texturi diferite. Alege combinatii simple, potrivite varstei si abilitatilor copilului, si adapteaza dimensiunea si consistenta alimentelor astfel incat acestea sa poata fi consumate in siguranta.

Cand pregatesti o gustare pentru copil, tine cont de cateva reguli simple:

• alege alimente si ingrediente deja introduse in alimentatia copilului;
• adapteaza textura si dimensiunea alimentelor varstei si abilitatilor sale;
• variaza fructele, cerealele, lactatele si alte grupe alimentare;
• evita alimentele foarte tari sau dificil de mestecat;
• supravegheaza copilul in timpul mesei si asigura-te ca mananca asezat.

Iaurt cu banane

Iaurt 100 g cu jumatate de banana taiata felii mici si subtiri sau pisata.

Branza de vaci cu piure de mere

2-3 linguri de Branza de vaci se amesteca cu piure de mere (1 mar ras).
In sezonul rece, poti folosi si mere coapte care au o aroma mai intensa. Presara putina scortisoara pentru gust (daca este deja introdusa in alimentatie).

Iaurt cu cereale

100 g de Iaurt simplu se amesteca cu 2-3 linguri de cereale pentru copii.

Orez cu lapte si mar copt

Se fierb bine 1-2 linguri de orez in lapte pentru copii de varsta mica, iar dupa ce se raceste sau cand este caldut se pune marul taiat in bucatele mici sau pisat.

Quinoa cu lapte si scortisoara

Fierbe 2 linguri de quinoa in lapte, pana se inmoaie. Pastreaza putin lapte pentru o consistenta cremoasa. Adauga banana pentru gust si un praf de scortisoara (dupa preferinte).

Gustari rapide pentru copii, acasa sau in deplasare

Cand esti in parc, in vacanta sau pur si simplu ai nevoie de o gustare rapida pentru copil, poti combina optiuni usor de pregatit cu produse special concepute pentru bebelusi si copii de varsta mica. Verifica intotdeauna varsta indicata pe produs si alege textura potrivita etapei de dezvoltare a copilului.

Piure de fructe cu nuci hidratate (dupa 1 an)

Fa un piure din piersica, mar sau para si amesteca-l cu jumatate de banana. Adauga 1 lingura de caju/migdale maruntite cu blenderul.

Daca exista istoric de alergii in familie, introdu nucile/oleaginoasele mai tarziu, la recomandarea medicului pediatru.

Legume moi, potrivite pentru gustare

Daca micutului ii plac legumele, poti pregati morcov bine gatit pana devine moale sau alte legume cu textura potrivita varstei sale. Taie si pregateste alimentele in forma si dimensiunea pe care copilul le poate gestiona in siguranta si supravegheaza-l intotdeauna in timpul mesei.

Budinca de chia cu lapte de migdale si bucatele de fructe

Un deliciu pentru copilasii care cauta o gustare dulce: 2-3 linguri de chia se lasa la inmuiat in lapte de migdale/caju timp de 30-60 minute dupa care se adauga cubulete de mar fara coaja, cateva boabe de afine si zmeura (daca este peste 12 luni).

Ciocolata cu carob (peste 12 luni)

Se face o pasta la mixer/ blender dintr-o banana si 4 nuci de caju bine hidratate, peste care se adauga carob (pudra de roscove) un varf de cutit. Se serveste la temperatura camerei.

Si sa nu uitam ca o gustare foarte la indemana sunt fructele simple, spalate si curatate de coaja sau pisate, in functie de preferinta celui mic. Dupa ce copilul a facut un an, poate gusta si din fructe precum: capsune, zmeura, coacaze, macese, etc. In schimb, nucile nu se dau intregi copiilor sub 4-5 ani.