Saptamana 31 de sarcina

Copilul tau creste in continuare. Din aceasta saptamana, cantareste jumatate din greutatea pe care o va avea la nastere si inca mai are cativa centimetri de crescut. Intre timp, incepe sa isi ia pozitia pentru nastere: la 95% dintre sarcini, bebelusul se afla rasturnat la nastere, cu capul in jos. Aceasta pozitie este numita „prezentare” si va fi constatata la urmatoarea ecografie. Daca in timpul examinarii, doctorul descopera ca bebelusul nu este aliniat corect – dar nu este nicio problema, daca acesta este cazul – el ar putea face aranjamente pentru ca nasterea sa decurga fara probleme, poate prin cezariana.

Corpul tau

Daca esti surprinsa de marimea sanilor tai, aminteste-ti ca organismul tau se pregateste pentru alaptat. Marele moment se apropie! Nu fi surprinsa daca gasesti pete galbene pe bluza sau tricoul tau din cand in cand: este „primul lapte” sau colostrul. Desi surprinzator, este un semn bun. Inseamna ca sanii tai sunt pregatiti sa alapteze un copil.

Colostrul, pe care il dai bebelusului in primele cateva zile, contine toti anticorpii necesari pentru a-i spori sistemul imunitar impotriva infectiilor imediat dupa nastere. Nu toate femeile produc primul lapte in acest punct. Daca te afli printre ele, poti sa iti protejezi hainele cu un sutien de alaptat sau tampoane pentru san. Le poti gasi in orice magazin cu o sectie dedicata bebelusilor.

Alimentatia

Deoarece bebelusul tau va pune intre 1 kg si 1½ kg de acum pana la nastere, o medie de 200g pe saptamana, trebuie sa iti ajustezi putin dieta. Asta nu inseamna ca trebuie sa consumi mult mai multe calorii, ci doar ca trebuie sa te asiguri ca mananci suficient atat pentru nevoile tale energetice, cat si pentru cele ale bebelusului. Multe fructe si legume proaspete, carne slaba, cereale integrale, grasimi „bune”. Este cea mai buna modalitate de a asigura micutului tau toate substantele nutritive de care are nevoie, fara a fura din propria ta rezerva si a te extenua. 

Sfaturi

Marimea sanilor unei femei nu are absolut nicio legatura cu capacitatea ei de a-si ingriji pruncul. Chiar daca nu ai un piept mai dezvoltat, nu ar trebui sa ai probleme sa iti alaptezi copilul. O femeie a carei sani nu sunt asa de dezvoltati nu produce mai putin lapte decat o femeie cu sanii mai mari – cantitatea de lapte este determinata de cat de mult bea bebelusul tau si de cat de bine functioneaza mecanismul lui de supt. Da, totul depinde de prunc!