Avantajele alaptarii pentru mama

Este adevarat ca alaptarea necesita prezenta ta la apelul celui mic, cel putin in timpul primelor cateva saptamani de „adaptare”. Dar daca totusi ai facut aceasta alegere, trebuie sa tii cont de faptul ca investitia iti va aduce recompense duble, intrucat faptul ca alaptezi iti ajuta nu numai la nivelul sanatatii ci si al psihicului, ca sa nu mai vorbim de aspectul practic al acestei modalitati de hranire, prin aceasta intelegand faptul ca masa este mereu gata, la temperatura potrivita si vine gratis!

Avantajele in plan fiziologic

• Oxitocina, unul dintre hormonii care se elibereaza in momentul cand alaptezi, provoaca contractia uterului. In primele 2-3 zile, aceste contractii pot fi mai mult sau mai putin dureroase, dar ele ajuta uterul sa-si revina la dimensiunile dinainte de sarcina, si sa-si recapete forma si tonicitatea mult mai rapid. Mai mult decat atat, acest hormon reduce sangerarea si riscul hemoragiei post-partum. Tot oxitocina favorizeaza o remineralizare mai buna a oaselor si astfel reduce riscul aparitiei osteoporozei dupa instalarea menopauzei. O serie de studii stiintifice au indicat, de asemenea, faptul ca alaptarea pe termen lung (intre sase si doisprezece luni per total), contribuie la reducerea riscului de aparitie a cancerului de san, ovarian si uterin.
• Un alt avantaj deloc de neglijat este reprezentat de faptul ca alaptarea nu numai ca se foloseste de „rezervele” acumulate in timpul celor noua luni de sarcina, dar sporeste si ritmul in care propriul tau organism arde energia. Prin urmare, atat timp cat mentii o dieta echilibrata si eviti gustarile dintre mese, alaptarea iti permite sa slabesti mult mai rapid si fara a tine o dieta anume!

Alaptarea face bine la nivelul psihicului!

• Caruselul hormonal reprezentat de sarcina urmata de nastere, in combinatie cu noile responsabilitati care iti revin in calitate de mama, plus starea de oboseala, constituie toate un camp fertil pentru instalarea depresiei, atat de inspaimantatoarea „depresie post-partum". Alaptarea este aliatul tau numarul unu in aceasta perioada de tranzitie, cand inca incerci sa te mentii, intrucat eliberarea oxitocinei in corp ajuta mama sa se relaxeze. 
• In plus, daca alaptezi iti usurezi si tie viata: nu mai trebuie sa pregatesti biberoane, sa le incalzesti si sa le cureti de zece ori pe zi! Si de asemenea economisesti bani.

Trebuie sa incepi sa refolosesti metodele contraceptive?

In mod normal atat cat dureaza, alaptarea te ajuta sa nu ramai din nou insarcinata, atata vreme cat alaptarea se face in mod exclusiv si frecvent. Cele patru conditii care trebuie respectate pentru a fi 98 % sigura ca esti protejata (echivalentul procentului asigurat de o pilula contraceptiva sau de sterilet) sunt dupa cum urmeaza:

• Alaptarea exclusiva, adica alaptarea sa reprezinte sursa exclusiva de hrana a bebelusului,
• Nerevenirea ciclului (= menstruatiei)
• Sa nu existe o perioada mai mare de 6 ore intre sesiunile de alaptat,
• Cel putin 6 sesiuni mai lungi sau 10 sesiuni mai scurte de alaptat in fiecare zi.

Revenirea ciclului menstrual se produce atunci cand sistezi alaptarea. Cu toate acestea, tine minte ca o femeie poate ovula (si prin urmare, poate ramane insarcinata) chiar si atunci cand nu prezinta sangerarea lunara. Pentru a evita orice sarcina nedorita, poti sa te consulti cu medicul ginecolog daca este cazul sa ti se prescrie o reteta pentru a lua o „mini-pilula” in doza mica, pe baza de progesteron, care este compatibila cu alaptarea.

Observatie: se pot folosi de asemenea si prezervativele, spermicidele si diafragmele, in special in primele luni de la nastere. In continuare consulta medicul tau pentru recomandarea celei mai bune si potrivite metode contraceptive.