Pavor Nocturn: Cum il recunosti

Cum se manifesta pavorul nocturn?

Un episod de pavor nocturn poate include urmatoarele:

• Tipete bruste si puternice;
• Agitatie extrema: se poate zvarcoli, da din maini si din picioare, si poate parea dezorientat;
• Respiratie rapida si puls accelerat;
• Ochii deschisi, dar fara a fi cu adevarat treaz;
• Dificultate in a fi consolat: incercarea de a trezi sau consola copilul poate agrava episodul;
• Amnezie: de obicei, copilul nu isi aminteste incidentul dimineata.

Pavor nocturn vs. cosmar:

Desi ambele pot fi infricosatoare, exista diferente cheie:

Care sunt cauzele pavorului nocturn?

Cauzele exacte ale pavorului nocturn nu sunt pe deplin intelese, dar se crede ca sunt implicati urmatorii factori:

• Oboseala: lipsa de somn poate creste probabilitatea aparitiei pavorului nocturn;
• Stresul: evenimentele stresante din viata copilului pot declansa episoade;
• Febra: pavorul nocturn poate fi mai frecvent in timpul episoadelor febrile;
• Anumite medicamente: unele medicamente pot contribui la aparitia pavorului nocturn;
• Predispozitie genetica: exista o componenta genetica in pavorul nocturn.

Desi nu exista un tratament specific pentru pavorul nocturn, urmatoarele strategii pot ajuta la reducerea frecventei si intensitatii episoadelor:

• Stabilirea unei rutine regulate de somn: un program de somn consistent poate ajuta la reglarea ciclului de somn al copilului;
• Asigurarea unui mediu de somn calm si linistit: o camera intunecata, racoroasa si linistita poate promova un somn mai odihnitor;
• Evitarea suprasolicitarii inainte de culcare: activitatile relaxante inainte de culcare pot ajuta copilul sa se calmeze;
• Treziri programate: daca episoadele apar la o ora similara in fiecare noapte, trezirea copilului cu 15-20 de minute inainte de ora obisnuita poate intrerupe ciclul si preveni aparitia pavorului nocturn;
• Rabdare si intelegere: este important sa retineti ca pavorul nocturn este o faza trecatoare si, in majoritatea cazurilor, dispare odata cu varsta.

Cand trebuie sa consultati un medic?

Desi pavorul nocturn este, in general, benign, este recomandat sa consultati un medic daca:

• Episoadele sunt frecvente sau severe;
• Pavorul nocturn interfereaza cu somnul copilului sau al familiei;
• Copilul prezinta si alte simptome, cum ar fi somnambulismul sau enurezisul;
• Suspectati ca pavorul nocturn este cauzat de o afectiune medicala.

Cu rabdare si intelegere, parintii pot ajuta copiii sa treaca prin aceasta faza si sa se bucure de un somn linistit.