Pavor Nocturn: Cum il recunosti
Pavorul nocturn, cunoscut si sub numele de teroare nocturna, este o tulburare de somn care afecteaza in special copiii. Spre deosebire de cosmaruri, pavorul nocturn apare in timpul somnului profund, non-REM, si este caracterizat prin episoade intense de frica, tipete si agitatie. Desi pot fi terifiante pentru parinti, pavorul nocturn este, in general, inofensiv si copiii nu isi amintesc, de obicei, episoadele dimineata.
Cum se manifesta pavorul nocturn?
Un episod de pavor nocturn poate include urmatoarele:
- Tipete bruste si puternice;
- Agitatie extrema: se poate zvarcoli, da din maini si din picioare, si poate parea dezorientat;
- Respiratie rapida si puls accelerat;
- Ochii deschisi, dar fara a fi cu adevarat treaz;
- Dificultate in a fi consolat: incercarea de a trezi sau consola copilul poate agrava episodul;
- Amnezie: de obicei, copilul nu isi aminteste incidentul dimineata.
Pavor nocturn vs. cosmar:
Desi ambele pot fi infricosatoare, exista diferente cheie:
| Caracteristica | Pavor Nocturn | Cosmar |
| Stadiul somnului | Somn profund (non-REM) | Somn usor (REM) |
| Amintire | De obicei, nu se aminteste episodul | De obicei, se aminteste visul |
| Comportament | Agitatie extrema, tipete, miscari bruste | Miscari limitate, posibil plans in somn |
| Consolare | Dificil de consolat, poate agrava episodul | Poate fi consolat, se trezeste mai usor |
| Momentul aparitiei | Prima treime a noptii | A doua jumatate a noptii |
| Stare la trezire | Dezorientare, confuzie | Treaz complet, constient de ce s-a intamplat |
Care sunt cauzele pavorului nocturn?
Cauzele exacte ale pavorului nocturn nu sunt pe deplin intelese, dar se crede ca sunt implicati urmatorii factori:
- Oboseala: lipsa de somn poate creste probabilitatea aparitiei pavorului nocturn;
- Stresul: evenimentele stresante din viata copilului pot declansa episoade;
- Febra: pavorul nocturn poate fi mai frecvent in timpul episoadelor febrile;
- Anumite medicamente: unele medicamente pot contribui la aparitia pavorului nocturn;
- Predispozitie genetica: exista o componenta genetica in pavorul nocturn.
Desi nu exista un tratament specific pentru pavorul nocturn, urmatoarele strategii pot ajuta la reducerea frecventei si intensitatii episoadelor:
- Stabilirea unei rutine regulate de somn: un program de somn consistent poate ajuta la reglarea ciclului de somn al copilului;
- Asigurarea unui mediu de somn calm si linistit: o camera intunecata, racoroasa si linistita poate promova un somn mai odihnitor;
- Evitarea suprasolicitarii inainte de culcare: activitatile relaxante inainte de culcare pot ajuta copilul sa se calmeze;
- Treziri programate: daca episoadele apar la o ora similara in fiecare noapte, trezirea copilului cu 15-20 de minute inainte de ora obisnuita poate intrerupe ciclul si preveni aparitia pavorului nocturn;
- Rabdare si intelegere: este important sa retineti ca pavorul nocturn este o faza trecatoare si, in majoritatea cazurilor, dispare odata cu varsta.
Cand trebuie sa consultati un medic?
Desi pavorul nocturn este, in general, benign, este recomandat sa consultati un medic daca:
- Episoadele sunt frecvente sau severe;
- Pavorul nocturn interfereaza cu somnul copilului sau al familiei;
- Copilul prezinta si alte simptome, cum ar fi somnambulismul sau enurezisul;
- Suspectati ca pavorul nocturn este cauzat de o afectiune medicala.
Cu rabdare si intelegere, parintii pot ajuta copiii sa treaca prin aceasta faza si sa se bucure de un somn linistit.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
