Faza luteala: cum influenteaza starea de bine si fertilitatea

Ce este faza luteala si cat dureaza?

In mod obisnuit, faza luteala dureaza aproximativ 12-14 zile, dar poate varia de la o femeie la alta. Ea incepe dupa eliberarea ovulului, cand foliculul ramas in ovar se transforma in corp galben. Acesta produce progesteron, hormonul care sustine ingrosarea si stabilizarea endometrului.

Daca ovulul nu este fecundat, nivelurile de progesteron si estrogen scad, iar menstruatia incepe. Daca apare sarcina, progesteronul ramane important in primele saptamani, pana cand placenta preia treptat acest rol.

Cum influenteaza faza luteala fertilitatea?

Faza luteala conteaza pentru fertilitate deoarece pregateste uterul pentru o posibila sarcina. In aceasta etapa, progesteronul sustine ingrosarea si maturizarea endometrului, astfel incat embrionul sa se poata implanta. Daca implantarea are loc, endometrul va sustine primele etape ale sarcinii, pana cand placenta incepe sa se formeze si sa preia treptat rolul de sustinere hormonala.

Pentru fertilitate, sunt importante cateva aspecte:

• durata fazei luteale: o faza luteala foarte scurta poate insemna ca endometrul nu are suficient timp sa devina receptiv; 
• momentul ovulatiei: daca ovulatia este neregulata, poate fi mai dificil sa estimezi perioada fertila si sa intelegi de ce sarcina intarzie sa apara;
• implantarea embrionului: dupa fecundare, embrionul trebuie sa se fixeze in endometru, proces cunoscut si ca nidatie.

Conform Societatii Americane de medicina reproductive  (ASRM), deficitul de faza luteala este asociat cu o faza luteala de 10 zile sau mai putin. De aceea, daca observi cicluri foarte scurte sau dificultati in obtinerea unei sarcini, este recomandat sa discuti cu un medic ginecolog.

Totusi, o luna diferita nu inseamna automat o problema de fertilitate. Stresul, schimbarea greutatii, efortul fizic intens, alaptarea, sindromul ovarelor polichistice, afectiunile tiroidiene sau nivelul crescut de prolactina pot influenta ovulatia si durata ciclului. 

Daca incerci sa ramai insarcinata, poti folosi un calculator de ovulatie.

Simptome frecvente in faza luteala

In faza luteala, unele femei nu observa schimbari majore. Altele pot avea simptome asemanatoare sindromului premenstrual: sani sensibili, balonare, pofta de mancare crescuta, oboseala, iritabilitate, dureri usoare de cap, acnee sau schimbari de dispozitie. Aceste manifestari apar pe fondul modificarilor hormonale si pot varia de la un ciclu la altul.

Pentru starea de bine, ajuta un program regulat de somn, mese echilibrate, hidratare si miscare moderata. 

Daca te pregatesti pentru o sarcina, poti consulta si ghidul despre perioada de dinainte de sarcina.

Tabel - Faza luteala

Cand este recomandat consultul medical?

In Romania, este recomandat sa discuti cu medicul ginecolog daca ai cicluri neregulate, sangerari intre menstruatii, dureri intense, simptome premenstruale greu de gestionat sau daca observi constant ca faza luteala este foarte scurta.

Daca ai sub 35 de ani si incerci sa ramai insarcinata de 12 luni fara rezultat sau ai peste 35 de ani si incerci deja de 6 luni, este bine sa ceri o evaluare medicala. Medicul poate recomanda investigatii hormonale, ecografie, monitorizarea ovulatiei sau alte analize, in functie de istoricul tau. 

Daca menstruatia intarzie sau ai simptome sugestive, poti citi si articolul despre testul de sarcina.

Nu lua suplimente hormonale, progesteron sau tratamente pentru fertilitate fara recomandare medicala. Societatea Americana de medicina reproductiva  (ASRM) subliniaza ca diagnosticul si tratamentul deficitului de faza luteala trebuie evaluate cu prudenta, deoarece dovezile si criteriile clinice pot varia. Faza luteala trebuie interpretata in contextul intregului ciclu menstrual, al ovulatiei si al starii tale de sanatate.