Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Distribuie Articole
X
ce-este-anemia-feripriva-si-cum-poate-fi-prevenita

Ce este anemia feripriva si cum poate fi prevenita

 

Anemia feripriva este cauzata de lipsa de fier, iar la copii apare cel mai des intre 6 luni si 2 ani din cauza unui dezechilibru intre cresterea accelerata si aportul insuficient de alimente care contin fier.

15.03.2019 - 16:49

Cauza principala a anemiei feriprive este alimentatia saraca in fier. Insa avem nevoie sa acordam o atentie sporita si conditiilor in care se asimileaza fierul. Asadar, un aport insuficient de vitamina C va duce la o proasta asimilare a fierului.

La nastere, copiii au rezerve de fier care le sunt suficiente pana la 4-6 luni, dupa care au nevoie sa isi asigure necesarul de fier din alimentatie. Daca mama a avut anemie in timpul sarcinii, riscul de anemie la copil este crescut (Dr. Mihaela Oros).

Fierul are un rol important in producerea hemoglobinei, ajutand la o buna funcționare a sistemului imunitar, cât și la dezvoltarea limbajului și a proceselor cognitive.

Nevoile de fier ale bebelușului (pe kilogram-corp) sunt de 5 ori și jumătate mai mari față de cele ale unui adult. Acum nu este momentul să-i oferi bebelușului așa-zisele „calorii goale”. Ei ar trebui să primească între 30% și 90% din toți micronutrienții cheie din doar 25% din totalitatea aportului energetic, iar fierul ar trebui să fie prezent în cantitatea cea mai mare. Un bebelus in jur de 6 luni are nevoie de 9.3 mg fier zilnic.

 

Care sunt simptomele?

 

Cele mai vizibile simptome sunt paliditatea si oboseala. In cazuri mai grave, copilul va fi si irascibil, manifestand un apetit scazut. Pe termen lung, anemia afecteaza  performanta intelectuala.

“Din pacate, carenta de fier afecteaza 40.5% din copiii cu varsta de 2 ani din Romania.
Anemia instalata in primii ani de viata are efecte si pe termen lung: la varsta scolara au performante scazute la abilitatile lingvistice, motorii si de coordonare, precum si un coeficinet de inteligenta mai scazut cu 5-10 puncte.” (conform Dr. Manda).

 

Cum poate fi prevenita anemia feripriva?

 

Anemia feripriva poate fi prevenita printr-o alimentatie care asigura necesarul optim de fier si cantitatea de vitamina C necesara pentru absorbtia fierului. Prin urmare, trebuie sa acordam o atentie deosebita meniului bebelusului nostru prin oferirea zilnica de alimente care contin fier, in cantitati suficiente si in combinatii care permit asimilarea nutrientilor. De asemenea, alimentele îmbogățite cu fier joacă un rol important în reducerea riscului de deficit de fier și anemie prin deficit de fier. 

Recomandare: Urmareste ca la fiecare masa la care ii oferi alimente bogate in fier sa existe si alimente bogate in vitamina C care sa permita absorbtia acestuia.

 

Care sunt alimentele cu continut mare de fier?

 

Alimente cu continut bogat in fier:

Denumire aliment

Fier (mg/100g)

Ficat de porc

22.1

Cacao (praf)

12

Rinichi de porc

10.0

Graminee (mei)

9.0

Soia boabe

8.6

Ficat de vitel

7.9

Bureti galbeni

6.5

Sangerete

6.4

Seminte de floarea soarelui

6.3

Fasole alba

6.1

Stridii

5.8

Pateu de ficat

5.3

Mazare

5.0

Paine crocanta subtire de secara

4.7

Fulgi de ovaz

4.6

Spanac

4.1

Urzici

4.1

Carne sarata de vita

4.1

Alune

3.8

Paine integrala

3.3

Carne de vita

3.2

Carne de porc

3.0

Carne de pasare

2.6

Surse de vitamine C:
Catina, Acerola, Ardei, Macese, Coacaze, Patrunjel, rosii uscate la soare, brocoli, kiwi, citrice.

Citeste mai mult

De retinut

  • Care sunt simptomele?

    Cele mai vizibile simptome sunt paliditatea si oboseala; in cazuri mai grave, irascibilitate si apetitul scazut.

  • Cum poate fi prevenita anemia feripriva?

    Anemia feripriva poate fi prevenita prin asigurarea aportului de fier si vitamina C necesara pentru absorbtia fierului.

  • Care sunt alimentele cu continut mare de fier?

    Alimente cu continut bogat in fier sunt ficatul si rinichii de porc, sangeretele, cacaoa, fasole alba etc.

Intra in Clubul Nestle Baby

Detalii depre ce inseamna sa fii parinte, la un click distanta.

  • Afla mai multe despre nutritie
  • Incearca aplicatiile personalizate
  • Obtii ajutor si raspunsuri in cel mai scurt timp

Inscrie-te!

Afla mai multe. Citeste si urmatoarele articole.